Полезные советы на все случаи жизни

Эксперт назвал девять признаков психологического истощения

Советы Здоровье 22.05.2024 в 21:19 169 Skibair
Эксперт назвал девять признаков психологического истощения
Фото: из открытых источников
Испытывать ежедневный стресс и беспокойство — это нормально, но со временем хронический стресс может сказаться на вашем здоровье

Психолог из Бирмингема Лалита Суглани в своем посте в Instagram рассказала о том, какие признаки указывают на то, что вы на грани психологического истощения. 

Доктор Суглани рассказала, что такое эмоциональное истощение и чем оно отличается от повседневного стресса, который испытывает большинство людей. Эмоциональное истощение вызвано длительным периодом постоянного стресса. 

Наше восприятие стрессовых ситуаций очень индивидуально, и то, что может вызвать стресс у одного человека, может быть вполне терпимо для другого. Но все же можно выделить девять достаточно универсальных признаков того, что вы уже вышли за рамки повседневного стресса и находитесь на грани психологического истощения. Вот они:

  • все, что вы делаете, кажется вынужденным;
  • вы добровольно изолируете себя, отталкивая людей;
  • вы не чувствуете удовлетворения ни от чего;
  • вам трудно сконцентрироваться или сосредоточиться;
  • вы часто раздражаетесь;
  • вам не хватает мотивации и цели, и вы чувствуете себя опустошенным;
  • вы неожиданно начинаете плакать;
  • вы чувствуете себя подавленным и/или обеспокоенным;
  • вы нетерпеливы по отношению к другим, и вам может не хватать сострадания.

По словам доктора Суглани, эмоциональное истощение является одним из признаков эмоционального выгорания. Однако эмоциональное истощение не означает, что выгорание неизбежно. Небольшие изменения в повседневных привычках могут помочь справиться с симптомами и предотвратить эмоциональное выгорание. Кроме того, всегда можно обратиться к психологу, который окажет вам квалифицированную помощь. 

"Эмоциональное истощение, чувство безнадежности и отсутствие жизненной цели могут быть подавляющими — никогда не поздно обратиться за помощью", - утверждает доктор. 

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Неприхотливые комнатные растения, за которыми лег...
Неприхотливые комнатные растения, за которыми легко ухаживать: подойду...
Нутрициолог рассказала, какой хлеб полезен для зд...
Нутрициолог рассказала, какой хлеб полезен для здоровья и когда его ну...
Нежнейший десерт: рецепт кофейной Панна Котты
Нежнейший десерт: рецепт кофейной Панна Котты
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 1
ivanova90el
Эльвира Иванова 23.05.2024 в 16:39
Пью магний цитрат с пиридоксином ( витамином В6) Магний В6 витамин Rexy ,чувствую, что сон лучше стал и нервы более здоровые. Давление нормализовалось.
Войдите, чтобы оставить комментарий.