Полезные советы на все случаи жизни

Филе тилапии в духовке с картошкой в фольге: рецепт дня

Главная Советы Кулинария 12.05.2020 в 18:57 157 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Филе тилапии в духовке с картошкой в фольге: рецепт дня
Фото: из открытых источников
Тилапия ценится за высокое содержание белка и полиненасыщенные жирные кислоты. Готовить ее просто, а количество рецептов с этой рыбой просто огромно.

Мы предлагаем запечь тилапию вместе с картофелем, луком и помидорами под сырной корочкой. Если вы не любите лук, замените его горстью мелко нарезанных оливок.

Филе тилапии в духовке с картошкой в фольге

Ингредиенты:

  • 6 филе тилапии
  • 6-8 шт. картофеля
  • 1-2 помидора
  • 1-2 луковицы
  • 3 ст.л. сметаны или майонеза
  • 100 г сыра
  • 2 ст.л. лимонного сока
  • Соль, специи – по вкусу

Способ приготовления:

  1. Рыбу заранее разморозьте, промойте и обсушите бумажным полотенцем.
  2. Нарежьте тилапию кусочками. Добавьте к нарезанному филе сок лимона, сметану или майонез, соль и специи для рыбы. Хорошо все перемешайте и оставьте рыбу мариноваться на полчаса.
  3. В самом конце, перед готовкой, добавьте нарезанные кружочками помидоры. Форму для запекания смажьте маслом и выложите равномерно нарезанный кружочками картофель.
  4. Посолите и присыпьте картофель специями. Сверху разложите нарезанный тонкими перьями репчатый лук. На лук выложите маринованную тилапию с помидорами. Накройте фольгой и запекайте при 200 ºС около 30-40 минут.
  5. Затем снимите фольгу, посыпьте все тертым сыром и готовьте еще 10 минут.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Как красиво завязать шарф
Как красиво завязать шарф
Почему нужно сочетать туфли и босоножки с носками
Почему нужно сочетать туфли и босоножки с носками
Как ухаживать за замшевыми туфлями
Как ухаживать за замшевыми туфлями
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: