Фолиевая кислота при беременности
Если Вы планируете забеременеть, Вам необходимо принимать фолиевую кислоту — даже будучи абсолютно здоровой и правильно питаясь. Так, забеременев, рекомендуется принимать добавки в течение первых 12 недель. Все дело в том, что фолиевая кислота снижает риск рождения ребенка с дефектом спинного мозга, с расщелиной губы и неба, а также риск преждевременных родов.
Что такое фолиевая кислота?
Фолиевая кислота — это витамин, который жизненно необходим для создания новых клеток в организме. Так как тело не аккумулирует запасы фолиевой кислоты, Вы должны регулярно их пополнять, чтобы сохранить свое здоровье. Беременным женщинам, в частности, чрезвычайно важно обеспечить хорошее питание фолиевой кислотой, потому что это нужно для правильного развития плода. Кстати, женщины на самой ранней стадии беременности наиболее нуждаются в фолиевой кислоте. Вот почему ее рекомендуют для женщин, планирующих беременность. Многие продукты питания также содержат фолиевую кислоту, в том числе такие овощи, как шпинат, капуста, брокколи, зеленая фасоль, картофель, некоторые сорта хлеба и зерновые завтраки. Тем не менее, их потребление для каждой отдельно взятой мамы может варьироваться.
Фолиевая кислота в таблетках, витаминах, ампулах и т.д.
Если Вы принимаете фолиевую кислоту в таблетках как добавку в ранние сроки беременности, у Вас есть все шансы уменьшить риск рождения ребенка с такой проблемой спинного мозга, как расщелина позвоночника. Такая патология связана с тем, что на ранних стадиях развития спинного мозга ребенка требуется регулярный и хороший запас фолиевой кислоты. Более того, существуют неопровержимые доказательства того, что фолиевая кислота также снижает риск рождения ребенка с расщелиной губы и неба, пороком сердца, а также риск преждевременных родов и рождения недоношенного ребенка.
В идеале, начать принимать фолиевую кислоту в таблетках нужно до того, как Вы забеременеете или даже запланируете беременеть. Если же Ваша беременность незапланированная, следует начать прием фолиевой кислоты сразу же после того, как Вы об этом узнали. Так, недавние исследования подтвердили, что прием фолиевой кислоты за год до беременности существенно снижает риск преждевременных родов и рождения недоношенного ребенка. Таким образом, Вам, возможно, и стоит рассмотреть вопрос о принятии таблеток фолиевой кислоты, прежде чем Вы запланируете забеременеть. Помните, что их нужно продолжать принимать в течение первых 12 недель беременности.
Дозировка фолиевой кислоты, сколько принимать?
Для большинства беременных женщин, доза фолиевой кислоты составляет 0,4 мг в день.
Если Вы подвержены риску рождения ребенка с проблемами спинного позвоночника, увеличьте дозу до 5 мг в день (для этого не нужно рецепта). То есть, если:
Вы имели ранее проблемную беременность;
Вы или Ваш партнер (кто-то из членов семьи) страдал от дефектов спинного мозга.
Вы принимаете лекарства от эпилепсии.
Вы страдаете ожирением, особенно если Ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет 30 или больше.
У Вас есть целиакия, сахарный диабет, серповидно-клеточная анемия или талассемия.
Естественно, что в дополнение к приему фолиевой кислоты в добавках, Вы должны есть здоровую пищу во время беременности, которая должна включать богатые этой кислотой продукты.
Где можно купить фолиевую кислоту?
Вы можете без проблем купить таблетки фолиевой кислоты в аптеках. Кроме того, они также доступны по рецепту врача. Наконец, Система Здравоохранения, бесплатно обеспечивает витаминными добавками, содержащими фолиевую кислоту, многих беременных женщин-льготниц.
Одним словом, в силу неоспоримых преимуществ фолиевой кислоты, в некоторых странах регулярно производят такие основные продукты питания, как пшеница, кукурузный крахмал, или рис, с фолиевой кислотой. В настоящее время, ведутся споры относительно того, обязана ли Великобритания последовать этому примеру и тоже выпускать продукты, содержащие фолиевую кислоту. В конце статьи ссылка на статью со списком продуктов с наибольшим содержанием фолиевой кислоты.
Побочные эффекты или риски от приема фолиевой кислоты?
Однозначно, нет. Во-первых, фолиевая кислота является естественным витамином, в котором нуждается Ваше тело. Во-вторых, это не лекарства. Начав принимать эти добавки, Вы немедленно убедитесь, что получаете достаточное количество фолиевой кислоты, которая Вам так нужна во время беременности!
