Грусть или депрессия? Как отличить меланхолию от серьезного расстройства

Люди способны испытывать широкий диапазон эмоциональных состояний, и одно из них - грусть. Время от времени грустят все, но иногда бывает непросто отличить грусть от депрессии - серьезного психологического состояния, которое требует лечения.

Оба они могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, поэтому следует найти какое-то хобби, которое вас расслабляет.
Давайте сначала рассмотрим, чем характеризуется грусть:

• грустно обычно бывает по какой-то причине (пусть она и не всегда ясна);
• вам по-прежнему нравится заниматься любимыми делами;
• отсутствуют заметные и стойкие перемены в режиме сна и питания;
• иногда грусть уходит, уступая место радости, особенно, когда вы занимаетесь чем-то, что вам нравится;
• в голову приходят мысли о самокритике и самонаказании, но не занимают сознание все время.

По прошествии какого-то времени грусть уходит сама собой, и вы возвращаетесь к привычному образу жизни.

Депрессия же не проходит просто так - это психологическое состояние, при котором изменяются функции мозга. Проявляется оно как психологическими, так и физическими симптомами.

Существует ряд критериев, которые профессиональные психиатры используют для диагностики депрессии. Диагноз ставят в случае, если симптомы не проходят в течение минимум двух недель. Вот их список:

• (почти) непрерывное подавленное или раздраженное состояние;
• потеря интереса к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие;
• возросший или снизившийся аппетит, ведущий к набору или потере веса соответственно;
• проблема с засыпанием и сном или увеличение продолжительности сна;
• ощущение сильной усталости;
• беспричинные приступы беспокойства;
• ощущение одиночества, никчемности, пустоты и чувство вины;
• затруднения при мыслительной деятельности, работе памяти, концентрации, творческой деятельности и принятии решений;
• мысли о членовредительстве и суициде.

У страдающих депрессией не обязательно присутствуют все эти симптомы - они могут проявляться в разной степени, а некоторые возникают лишь по прошествии времени.

Депрессия может заметно отрицательно сказаться на качестве жизни и взаимоотношениях с близкими. Если у вас возникли признаки депрессии, обратитесь за помощью к врачу.

На сегодняшний день есть множество способов лечения и ведутся исследования, призванные найти новые методы и улучшить существующие.
Помните, вы не одиноки - правильное лечение и поддержка близких и родных помогут вам встать на ноги.