Интересный тест: как определить уровень собственной тревожности

Предлагаем вам пройти тест, чтобы понять, ваша тревога в норме или же ей и здоровью стоит уделить больше внимания. На странице smirnovy_v_e рассказали о простом способе, как определить уровень собственной тревожности, а также рассказал, как именно можно справиться со стрессом в повседневной жизни.

Тест для самодиагностики тревоги

• Подготовьте секундомер.
• Закройте глаза и попытайтесь интуитивно почувствовать, когда пройдет ровно одна минута. Важно не считать время про себя.
• Когда вам покажется, что минута прошла, откройте глаза и взгляните на секундомер.

Результаты:

1. 0–45 секунд – высокий уровень тревожности;
2. 45–50 секунд – средний уровень тревожности;
3. 50 секунд и более – нормальный уровень тревожности, свидетельствующий о покое и отсутствии чрезмерного стресса.

Не стоит пугаться результатов: этот тест не является клинической диагностикой, но может показать ваше общее эмоциональное состояние и указать стоит ли уделить больше внимания своему психологическому здоровью.