Как бороться с депрессией

Тяжелые сейчас времена в психологическом плане. Много работы, обязанностей, всевозможных проблем. И при этом так мало тишины, спокойствия, уравновешенности и радости от жизни.

Как же бороться с депрессией?

Почаще делайте своему организму выходные дни: от усталости человек чувствует себя вялым и больше грустит. Постоянное напряжение приводит к кризису. Делайте себе маленькие радости, наслаждайтесь жизнью, радуйтесь происходящему.

Здоровый и крепкий сон поможет в этом. Хорошо выспавшийся человек меньше устает, у него больше физических сил, и он на многое способен. Постарайтесь отыскать время для дневного или продолжительного утреннего сна. Лучше день потерять, но …

Если в течение некоторого времени Вы раздражительны и несконцентрированы, срочно обратитесь за помощью к психиатру. Это первые признаки депрессионного заболевания. Не стесняйтесь, начните во время соответствующее лечение.

Как бороться с усталостью? Важен психологический настрой: Вы никому ничего не должны. Не надо выжимать из себя последние силы, делайте передышку и помните, что здоровье не купишь и не вернешь, если не заботиться о нем.

2 раза в неделю, отложив все дела, займитесь собой: примите расслабляющую ванну с лавандой и заварите на ночь ромашковый или мятный чай. Выпейте его вприкуску с натуральным медом, он поможет расслабить мышцы и нервную систему.

Депрессия это не только результат усталости. Что-то не получается в жизни? Сколько было сделано а результата нет! Не печальтесь, Вы не первый человек, постигший такую участь. Поверьте, ответ придет и все наладится. Но на данный период нужно отвлечься от дел. Поймите, инерция реализации идеи имеет некоторое отставание от действительности. Ваш поезд только начинает набирать ход. Отдохните, подумайте, все проанализируйте. Когда придет успокоение, все разрешится быстро и наверняка в сторону успеха.

Хорошо. Есть и такой вариант депрессивного состояния, когда все рушится. Помните историю? Перед созданием чего-то большого, прежнее должно быть разрушено. А человек со своей индивидуальной судьбой живет по тому же принципу. Как говорится: «Нет преимущества в плохом». Видимо Вы человек с сильной энергетикой и Вам готовится новое будущее. Опасайтесь допускать ошибки, противоречащие всемирному закону сохранения жизни, можете сами себя разрушить!

Только положительные моменты должны присутствовать в жизни. К стрессам и неурядицам относитесь философски: они скоро пройдут, а сейчас идут мимо меня. Друзья, веселые компании, любимая семья и забавные животные – все это враги депрессии. Иногда очень помогает уединение и расслабление.

Подберите для себя самый оптимальный вариант и действуйте, не пускайте на самотек. Да, и пересмотрите свою жизнь, не загоняете ли Вы ее в тупик.