Как добиться правильной походки

---

Любая настоящая леди должна обладать красивой осанкой, а в ее походке должны отражаться уверенность и грация. Но так как не у всех девушек есть такие умения, в этой статье будет рассказано, как этого добиться.

Но для начала, следует разобраться какие же ошибки, которые совершает большинство девушек, способны испортить осанку и походку.

Первое что делают неправильно многие девушки, это то, что при ходьбе они начинают ставить ноги параллельно друг другу, от чего такая походка начинает казаться тяжелой и похожей на мужскую. Чтобы такого не произошло во время движения ноги нужно ставить друг за другом.

Еще одной ошибкой делающей походку некрасивой является то, когда девушки ходят либо на слишком согнутых, либо на слишком прямых ногах. Так получается из-за того что они при движении очень сильно задействуют бедра и не используют при этом колени.

Таким девушкам следует помнить, что не стоит слишком сильно двигать бедрами, потому что это делает походку слишком вульгарной.

Прямая спина. Необходимо помнить одно из главных правил идеальной походки – это держать спину прямо. Причем делать это нужно не только при ходьбе, но и в сидячем положении.

Для того чтобы мышцы спины не уставали поддерживать ее в прямом состоянии, их нужно регулярно тренировать, и для этого существует одно простое упражнение.

Для его выполнения нужно всего лишь встать спиной к стене, прикоснувшись к ее поверхности икрами, ягодицами и лопатками. В таком положении стоять нужно несколько минут.

Также необходимо укреплять мышцы позвоночника. Для этого подойдут такие упражнения как «мостик», «кошечка» или поднятие груди или ног из положения, лежа на животе, на полу.

Плечи, живот и лопатки. Для поддержания осанки также всегда следует помнить про плечи живот и лопатки. Живот должен быть втянут, плечи развернуты и опущены, а лопатки должны быть опущены к низу.

Наклон туловища. Чтобы походка была красивой нельзя при ходьбе наклоняться вперед. Многие девушки делают так, ошибочно полагая, что таким образом они будут быстрее идти. Чтобы походка была более быстрой, достаточно всего лишь быстро передвигать ногами.

Правильно выбранная обувь. Грациозность и легкость в походке также будет во многом зависеть и от правильно подобранной обуви. Необходимо добиться, чтобы ногам ничего не натирало, ни кололо, и не давило.

Если девушка будет испытывать дискомфорт от ношения обуви, то ни о какой красивой походке не может быть и речи.

Правильно подобранная одежда. Выбор одежды будет считаться правильным, если она не сковывает движения. Слишком узкие брюки или длинные платья, которые касаются пола, не только не помогут сформировать правильную походку, но и повышают риск падений.

Движение руками. При ходьбе не стоит слишком сильно размахивать руками или наоборот держать их опущенными и не двигать совсем. Во время движения необходимо следить, чтобы руки были немного согнуты в локтях и слегка двигались в ритм движениям.

Причем нужно соблюдать некоторую синхронность, когда левая рука двигается вперед вместе с правой ногой, в то время как правая рука уходит назад вместе с левой ногой.

Правильный шаг. Делая шаги нужно помнить, что наступать нужно сначала на пятку, а потом уже на носок, и никак не наоборот. Походка будет считаться красивой и правильной, если при ходьбе первой вперед будет уходить нога, а не туловище.

Как можно видеть из всего вышеперечисленного, научиться красиво ходить может абсолютно любая девушка, для этого необходимо лишь желание и регулярное выполнение упражнений.