Полезные советы на все случаи жизни

Как избавиться от чувства стыда: три простых шага

03.10.2019 89 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как избавиться от чувства стыда: три простых шага
Фото: из открытых источников
Наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливым человекомхотят многие, но не у всех это получается. И виной тому могут быть многие факторы, среди которых и чувство стыда.

Оно тормозит человека и тем самым не дает двигаться вперед и достигать своих целей. Психолог Светлана Керимова в Instagram назвала три простых шага, которые помогут вам проработать это чувство стыда, а затем и избавиться от него.

Осознать и не пытаться ничего изменить

Вы знали, что ежедневно в нашей голове около 65 тысяч мыслей, 95% из них похожи на те, что были вчера, и те, что будут завтра.

Первым шагом будет отследить и записать мысли, которые к вам приходят. Не заставляйте ваш мозг сразу менять эти мысли на положительные. Просто проанализируйте в какой момент вам становится стыдно.

Признайтесь себе в том, что произошло!

Не пытайтесь ругать себя и пытаться сделать вид, что это не ваши чувства. Таким образом вы их не проживаете. И как результат, не работаете со стыдом, а даете ему себя разрушать.

Теперь каждый раз, когда вы чувствуете стыд, не уходите в негатив, а признаетесь себе в том, что произошло, улыбнитесь и скажите: "Я не святая, я живая, у меня получится проработать это чувство и избавиться от него".

Сделайте чек-лист удовольствий

Стыд – это запрет на получение удовольствий. Выпишите все, что доставляет вам радость и удовольствие и разрешите себе сделать что-то из этого списка. Можете начать с маленького шага, потом перейти к большему. Длинная дорога всегда начинается с первого шага.

Сделайте его и вы почувствуете, что все запреты только в вашей голове.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Самостоятельно в Чехию: составляем маршрут поездки
Самостоятельно в Чехию: составляем маршрут поездки
Как выбрать варочную поверхность
Как выбрать варочную поверхность
Детское питание из баночки: плюсы и минусы
Детское питание из баночки: плюсы и минусы
​Детский развивающий компьютер: плюсы и минусы
​Детский развивающий компьютер: плюсы и минусы
Как выучить испанский язык?
Как выучить испанский язык?
Десерт из запеченной тыквы с грецкими орехами (ре...
Десерт из запеченной тыквы с грецкими орехами (рецепт)
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: