Полезные советы на все случаи жизни

Как избавиться от плохого настроения?

23.11.2016 1931 4.0 из 5 / 1 d_lady
Как избавиться от плохого настроения?
Фото: из открытых источников
Согласитесь, часто случается, что наше настроение зависит от того, как мы относимся к неприятностям. И все же, если плохое настроение то, что нужно делать? Лежать, отвернувшись к стенке и «пережевывать» свои проблемы — это не выход. Как говорится, берем себя в руки и поднимаем себе настроение.

Начинаем решать проблемы

Если решить проблему не в ваших силах, то нужно или искать помощи (если это очень важно), или оставить проблему на время и отвлечься от неё.

Обговорите проблемы с близкими вам людьми. Тем самым, вы как бы перекладываете часть груза проблемы на кого-то и теперь её нести становится легче. А может и решение найдется.

Напитки — сладкое

Говорят, что если попить чайку или кофе, то силы и бодрость духа могут опять вернуться. Ведь тонизирующие напитки бодрят и улучшают настроение. Но осторожно: если с ними переборщить, то может возникнуть головная боль. А может плитка шоколада скрасит минуты переживания?

Смотрим передачу или рисуем

Посмотрите кинокомедию или юмористическую передачу. Или возьмите в руки и почитайте интересную книгу, способную увлечь вас своим сюжетом. Возможно, это поможет отвлечься от проблем.Очень действенное средство – это насильственное надевание на себя маски: так называемой, «американской» улыбки. Мозг постепенно осознает, что у вас все хорошо и настроение и самочувствие улучшаются.

Попробуйте нарисовать свою проблему как карикатуру или, наоборот, в виде страшилки. Ваш талант художника не оставит вас равнодушным.

Выпусти энергию

У вас нет боксерской груши в виде начальника? Не беда! Возьмите подушку и выколачивайте из неё свои проблемы. Только осторожно, чтобы потом не пришлось собирать пух и перья.

Помогает уйти от проблем чистка старых сковородок. Вся энергия растрачивается на полезные действия. А можно начать выбрасывать старый хлам. Избавляясь от него, избавляетесь и от проблем.

Водные процедуры и массаж

А может, наоборот, нужно расслабиться. Зажечь аромалампу, нанести аромамасла на кожу. Сделать массаж стоп, головы и лица.

Вода смывает весь негатив. Душ, особенно, контрастный, способен творить чудеса. После водной процедуры вы будете чувствовать себя как заново родившейся.

Сон

Помните поговорку: «Утро вечера мудренее»? Правильно, ложитесь спать. Выпейте перед сном молока с медом или чай с мятой и баиньки. Утром проблемы не будут казаться такими неразрешимыми.

Если же долго ничто не способно вывести вас из состояния плохого настроения, начните пить витамины и проконсультируйтесь с врачом. Так недалеко и до депрессии.

Если плохое настроение не результат болезни, то перечисленные методы помогут улучшить его. Главное знать, что после ночи всегда наступает день.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Южная Корея: новое направление для туристов
Южная Корея: новое направление для туристов
Как сварить кофе в турке?
Как сварить кофе в турке?
Как ухаживать за денежным деревом: важные особенн...
Как ухаживать за денежным деревом: важные особенности
​Чем занять ребёнка от года до трёх: умный план
​Чем занять ребёнка от года до трёх: умный план
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: