Полезные советы на все случаи жизни

Как избавиться от предубеждений, мешающих полноценно жить

Советы Другие советы 16.04.2024 в 09:30 240 Skibair
Как избавиться от предубеждений, мешающих полноценно жить
Фото: из открытых источников
Мышление может существенно изменять воспринятую нами информацию в процессе обработки

У каждого из нас есть персональные жизненные предубеждения, которые нам во многом сковывают руки и не позволят достигать желаемого. От них следует избавиться, если хотите жить полноценно. Об этом пишет РБК-Украина со ссылкой на публикацию психолога Ольги Голентовской в Instagram.

Что нужно знать о предубеждениях

Мышление способно невероятно искажать реальность, но люди редко умеют это замечать, а сразу принимают свои предположения за чистую правду, а дальше - тревожатся, раздражаются и огорчаются.

"Мышление может существенно изменять воспринятую нами информацию в процессе обработки. "Крючок" в том, что мы не улавливаем это изменение сразу. Как следствие появляются ошибки восприятия и ваши выводы о действительности могут быть далеки от правды. Однако, вы настолько верите своим мыслям, что не замечаете ловушки", - говорит Голентовская.

Десять наиболее распространенных типов предвзятого мышления

  • персонализация - все воспринимаете в свой адрес - "это все во мне проблема", "что-то со мной не так"
  • высокие стандарты - пристальное внимание к себе или другим, сосредотачиваетесь на недостатках
  • "ясновидение" - забегаете вперед и "знаете", как все сложится
  • черно-белое мышление - все воспринимаете очень категорично, не рассматриваете среднего значения - "лучшее всех, или никак"
  • катастрофизация - уверенность, что обязательно должно произойти что-то плохое
  • обязанность - уверенность, что все должно происходить по определенным образцам и нормам - "я должен это сделать, я должен, никак иначе"
  • "чтение мыслей других" - уверенность, что вы знаете о впечатлениях и мнениях других, не имея при этом никаких доказательств
  • чрезмерное обобщение - убеждены, что определенные обстоятельства происходят чаще, чем это есть на самом деле
  • клеите ярлыки - давать оценку на основе стереотипов, пристрастного отношения
  • эмоциональное мышление - используете эмоции в качестве аргументов

"Перед тем, как верить своим мнениям и выводам, убедитесь, что у вас есть доказательства для того, чтобы так рассуждать, от этого зависит ваша связь с реальностью", - говорит психолог.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Лайфхак для владельцев кошек и собак: 5 способов,...
Лайфхак для владельцев кошек и собак: 5 способов, которые помогут в уб...
Специалист рассказал, как понять, что ваша стирал...
Специалист рассказал, как понять, что ваша стиральная машина уже нужда...
Простой пирог с шоколадом и какао: самый простой ...
Простой пирог с шоколадом и какао: самый простой рецепт вкуснейшего де...
Вернулись в моду из 90-х: стилист показала, как н...
Вернулись в моду из 90-х: стилист показала, как носить трендовые штаны
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.