Полезные советы на все случаи жизни

Как избавиться от жалости к себе: действенные советы психологов

Советы Другие советы 26.02.2022 в 16:49 220 0.0 из 5 / 0 NataV
Как избавиться от жалости к себе: действенные советы психологов
Фото: из открытых источников
По словам психологов, жалость к себе является негативным чувством, от которого лучше избавиться

Психологи призывают как можно реже взаимодействовать с "нытиками". По словам психологов, жалость к себе является негативным чувством, от которого лучше избавиться. Для этого есть действенные, но доступные способы.

Прежде всего, не стоит сравнивать себя с кем-либо, поскольку чужие успехи заставляют человека чувствовать себя хуже. Особенно опасно часто сидеть в соцсетях и изучать посты знакомых, где все идеально. На самом деле Интернет позволяет людям казаться красивее, умнее и успешнее, а еще нередко за, например, частыми путешествиями, стоит нелегкий труд. Важно понимать, что никто не обязан соответствовать личным ожиданиям человека. Нельзя терпеть унижения, но следует проявлять уважение к другим.

Компенсация неудач позволит перестать страдать от жалости к себе. Например, если отпуск не состоялся из-за неожиданных обстоятельств, можно устроить себе небольшой уик-энд в любимом месте. Психологи призывают как можно реже взаимодействовать с "нытиками", которые любят обсуждать неудачи и навязывать другим лицам депрессивное настроение.

В очередной приступ жалости определите вопросы, которые себе ставите. Например, «почему меня никто не любит?», «как, наконец, перестать жалеть о прошлом?», «почему у меня такая плохая фигура?". Если вы действительно недовольны состоянием дел в этих сферах своей жизни, нужно просто начать действовать. Разбиваем решение проблемы на несколько маленьких подзадач, начинаем заниматься решением первой прямо сейчас - и вот уже на самокопание не остается времени.

Жалеть себя - это в какой-то мере пытаться спрятаться от проблем, спрятать голову в песок и найти виноватого во всех проблемах. Легче ничего не делать, чем думать, как перестать жалеть о прошлом, и взять текущие дела в свои руки. На самом деле только вы должны управлять своей жизнью. Подумайте, если что-то не получается, возможно, это просто вам не нужно. Здесь важно найти «золотую середину», иначе, если во всем винить только себя, то можно обзавестись другой проблемой - постоянным чувством вины.

Как избавиться от сожаления к себе. Психологическое упражнение

Хороший способ, как навсегда перестать жалеть себя. Таким тренингом стоит заниматься, если чувство жалости к себе становится вашим постоянным спутником. Удобно расположитесь в кресле, закройте глаза и представьте, что в руках вы держите пустой сосуд. Начинайте жалеть себя. Мысленно наполняйте этим чувством свой сосуд, пока он не наполнится по венцу. Затем представьте, как идете в ванну и выливаете всю свою жалость в раковину. Такое упражнение преодолевает все негативные эмоции, повторяйте ее каждый вечер, пока не почувствуете, что деструктивное чувство отступило.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Календарь стрижек на август: в какие дни не стоит...
Календарь стрижек на август: в какие дни не стоит посещать парикмахерс...
9 причин ночной потливости
9 причин ночной потливости
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Лучшие жиросжигающие продукты
Лучшие жиросжигающие продукты
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.