Как можно реально быстро похудеть

---

Вопрос как быстро похудеть, после Нового года становится особенно актуальным. Пышные застолья предательски оставляют след на наших фигурах. Согласитесь, неприятно, когда окружающие замечают, что Вы хорошо встретили Новый год, посматривая на Вашу округлившуюся фигуру. В такие моменты возникает желание как можно быстрее избавиться от лишних килограммов. Посмотрите на свое отражение в зеркале, если у Вас в голове появляются мысли: «Хочу похудеть!», приступайте от слов к делу.

Как все-таки можно быстро похудеть без вреда для здоровья? Методов много. Обратите внимание на то, что ускоренное избавление от лишней массы, может привести к серьезному сбою в работе организма, так что нужно быть предельно осторожными. Лучше обратится к специалисту, но если тратить лишние деньги не хочется, могу посоветовать, максимально прислушиваться к своему организму.

Диеты для быстрого сбрасывания веса

Многие люди практикуют различные диеты для быстрого избавления от веса. Их существует огромное количество. Все диеты обещают Вам потерю от 1 до 10 кг за неделю. Не стоит обольщаться. Обычно к поклонникам диет вес возвращается, все из-за того, что диета – это голод и стресс для организма. Но, если очень хочется, то можно попробовать питаться по какой-то диете. Только не перебарщивайте, не стоит доводить себя до обморочного состояния и появления сновидений о еде.

№1 Диета балерин. Эта диете рассчитана на четыре дня. Конечно, она вряд ли поможет получить такую фигуру, как у балерины, но сбросить 2-3 кг поможет.

В первый день разрешается, есть рис (вареный) и пить томатный сок. Никаких специй! Больше никаких продуктов в первый день.

Второй день: молочный. В течение дня разрешается пить неограниченное количество кефира и съесть пол килограмма творога.

В третий день пьем чай и едим курятину, варенную или приготовленную на пару с 100гр овощей.

Четвертый день самый веселый. В этот день нудно выпить 1 литр вина, закусывая сыром. Только не за один раз:)

№2 Мандариновая диета. Если после праздников остались запасы оранжевых фруктов, можете попробовать с их помощью избавиться от 3-4кг. Мандарины богаты витамином С, который активно сжигает жиры. Не стоит придерживаться этой диеты, если у Вас нарушена работа желудка. Эта диета рассчитана на три дня, а там кто, сколько сможет продержаться.
В день разрешается скушать 8 мандаринок и три вареных яйца, можно пить чай без сахара. И все!

№3 Кефирная. Помогает избавиться от 1-3 кг за пять дней. Эта диета понравится любителям кефира. В день нужно выпить литр кефира, без сахара и добавок. Разрешается съесть два яблока в день. Больше ничего есть нельзя!

Как видите быстро похудеть с помощью диет, можно. Но, при этом придется издеваться над собой. Тем более во время резкого ограничения организма в еде, Вы будете быстро уставать, злиться и чувствовать усталость. Вряд ли это понравится Вашему окружению и коллегам по работе.

Быстро избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах можно и без диет! Эффективное похудение, то есть то, которое не исчезнет через неделю, а поможет держать вес на одном уровне, возможно только благодаря физическим нагрузкам. Во время занятий сжигается жир и подтягивается кожа. Безусловно, наилучший результат Вы получите, совмещая физические нагрузки и правильное питание. Ни в коем случае нельзя сидя на диете, пытаться выполнять многочасовой комплекс упражнений. Таким образом, Ваш организм получит серьезную нагрузку на внутренние органы, особенно на сердце.

Чтобы быстро сбросить килограммы, нужно заниматься по два часа в день. Желательно, чтобы тренировки были ежедневными. Один час занятий необходимо посвятить кардиологическим нагрузкам: бег, велосипед, скакалка.

Остальное время проведите на тренажерах. Быстрое избавление от веса потребует от Вас большое количество сил. После первой тренировки у Вас будет болеть все тело, но для достижения результата, нужно заставить себя прийти в зал снова.
Сбросить лишний вес в короткие сроки реально! Только помните, что это нужно делать не в ущерб здоровью, ведь в таком случае тонкая талия вряд ли принесет Вам счастье.