Полезные советы на все случаи жизни

Как накачать нижний пресс?

31.03.2019 58 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как накачать нижний пресс?
Фото: из открытых источников
Как в домашних условиях накачать нижний пресс? – Весьма актуальный вопрос, как для многих мужчин,так и для нежнейшей половины человечества. Подтянутый стройный спортивный живот будет гордостью любой девушки, в особенности в пляжный сезон.

Как накачать нижний пресс девушке? Во-первых, помимо тренировок, это могут быть кардио или силовые упражнения, необходимо следить за сбалансированным питанием. Во-вторых, накаченный пресс – это регулярная и непрерывная работа, не думайте, что через два занятия вы увидите в зеркале накаченные рельефы.

Зачем девушкам качать нижний пресс?

Помимо эстетической красоты, нижний накаченный пресс – подарит долголетие и здоровье. Крепкий пресс облегчит роды, избавит от многих гинекологических проблем и ускорит восстановительный послеродовой период. Крайне важно, чтобы ребенка в материнском чреве окружали не жировые отложения, а крепкие упругие мышцы.

И, конечно же, красивый накаченный живот будет дарить радость и вам захочется ежедневно любоваться им. Это отличный повод для безупречного селфи!

Как питаться, чтобы накачать нижний пресс?

  • Трапезничайте небольшими частыми порциями, примерно 6 раз в сутки;
  • Обязательно завтракайте, это могут быть каши, фруктовые салаты или блюда из яиц. Самые полезные завтраки, по мнению диетологов;
  • Придерживайтесь своей суточной калорийной нормы;
  • Ежедневно восполняйте суточный водный баланс в организме;
  • Съедаемая еда должна на треть быть источником протеина, на две трети из углеводов. Жиры преимущественно растительные.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как и какими способами избавиться от зубной боли
Как и какими способами избавиться от зубной боли
В Польшу за здоровьем и красотой. Польские курорты
В Польшу за здоровьем и красотой. Польские курорты
Шотландский рождественский грог (рецепт)
Шотландский рождественский грог (рецепт)
Лучшие места для празднования Нового года
Лучшие места для празднования Нового года
Как правильно просить у руководства повышение зар...
Как правильно просить у руководства повышение зарплаты?
​Рахат лукум — рецепт восточной сладости в домашн...
​Рахат лукум — рецепт восточной сладости в домашних условиях
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: