Полезные советы на все случаи жизни

Как научиться быстро и легко просыпаться

Главная Советы Другие советы 27.10.2020 в 18:29 175 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как научиться быстро и легко просыпаться
Фото: из открытых источников
Здоровый сон является основой хорошего самочувствия, высокой работоспособности и отличного настроения. Сегодня мы хотим тебе напомнить несколько простых правил для того, чтобы спать крепко и легко просыпаться.

Йогин Садхгуру — это человек с огромным опытом, чья доброта и мудрость уже помогли многим людям. Мы рекомендуем использовать его простые советы, чтобы обрести крепкий сон ночью.

Старайся не есть тяжелой пищи на ночь. Последний прием еды должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

Просто выпей перед сном немного воды и ложись спать на пустой желудок. Ты увидишь, что качество сна значительно улучшится.

Перед сном прими прохладный душ. Такой душ отлично смывает все негативные эмоции. Йогин не советует принимать горячий душ, ведь он точно не обеспечит тебе крепкий глубокий сон.

К хорошему сну также располагает вечерняя ароматерапия. Перед сном ты можешь зажечь ароматическую лампу с любимым маслом.

Садхгуру также не советует спать головой на север. В Индии никто так не спит, и этому есть определенные причины. Многие люди в Индии верят, что такое положение тела во сне не способствует хорошему кровообращению.

Перед сном Садхгуру советует сесть и пару минут подумать о прожитом дне. Задумайся, что полезного ты сделал. Йогин напоминает о том, что наши жизни не вечны и у всех нас есть свой срок, который необходимо прожить достойно.

Перед сном постарайся отложить в сторону все то, что тебя тревожит. Отложи также и телефон, дай своему разуму расслабиться и подготовиться ко сну.

Желательно приучить свой организм вставать без будильника. Йогин уверен, что все те звуки, с которыми мы просыпаемся, определяют течение нашего дня и жизни в целом. Резкие звуки будильника не способствуют хорошему настроению и самочувствию.

Садхгуру советует при пробуждении сначала повернуться на правый бок, а затем встать с кровати. Это связано с тем, как работает наш организм.

Просыпайся с улыбкой. Мы должны быть благодарны за то, что мы проснулись, ведь огромное количество людей засыпают, но уже не просыпаются. Садхгуру советует отмечать каждое утро улыбкой благодарности.

Также в Индии советуют потереть руки и слегка прикоснуться к глазам. Это отлично пробуждает организм и помогает ему окончательно проснуться.
Если ты чувствуешь, что твоя бессонница обрела перманентный характер, необходимо серьезно задуматься о том, хватает ли тебе фолиевой кислоты.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Торт из творога и вишен без выпечки
Торт из творога и вишен без выпечки
Эти 10 продуктов полностью заменят тебе антидепре...
Эти 10 продуктов полностью заменят тебе антидепрессанты
Сытный ужин для всей семьи за считаные минуты
Сытный ужин для всей семьи за считаные минуты
Лучшая заготовка из сладких перцев на зиму
Лучшая заготовка из сладких перцев на зиму
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: