Как научиться кататься на сноуборде

---

В этой статье дана краткая инструкция, как научиться кататься на сноуборде, как правильно падать, как закрепить доску.

Надеюсь, мои советы вам пригодятся.

1. Разминка и растяжка

Перед тем, как встать на сноуборд, необходимо разогреть мышцы, сделать разминку.
Если вы пропустите этот этап, то вам не избежать растяжений, травмирования суставов и других малоприятных ситуаций.

2. Как подняться на гору со сноубордом?

Теперь, когда вы подготовились к катанию, необходимо взобраться на склон. Для того, чтобы доска не стала для вас тяжелой ношей, приобретите специальное крепление для спины, благодаря которому вы сможете закрепить сноуборд на спине.

Также вы можете нести его в руке, но чтобы доска постоянно не выскальзывала, установите специальный поводок, с помощью которого вы сможете пристегнуть сноуборд к запястью.

Выберите тот способ, при котором вы не упадете, или просто не съедете на спине со склона. Помните!!! Главное – безопасность!!!

3. Как «обуть» сноуборд?

Сначала определитесь, как вам будет удобнее съезжать со склона. Если вы поедете правым плечом вперед,  то крепить нужно сначала правую ногу. Ну а если вы едете левым плечом вперед, то, соответственно, крепите сначала левую ногу.

При этом ту ногу, которая будет находиться сзади, назовем ее задняя нога, поставьте на края доски или встаньте на доску коленом, чтобы не упасть. Обязательно пристегните сноуборд к лодыжке, чтобы не потерять доску, если вы упадете.

4. Как правильно падать

В любом экстремальном спорте падения неизбежны. Поэтому все инструкторы начинают обучение с техники падения. Это часть уроков является наиболее важной, так как поможет сохранить ваши руки-ноги целыми, или даже спасти жизнь.

Отнеситесь к этой части со всей серьезностью. Для начала вы должны приобрести специальные щитки для локтей, наколенники, перчатки, шлем, защитную одежду, очки. Эти предметы и аксессуары помогут вам избежать серьезных трав и ударов.

Как только вы почувствуете, что теряете равновесие и падаете, согните ноги в коленях, перенесите центр тяжести «на попу»б согните руки и прижмите к груди, расслабьтесь и откиньтесь назад. Это наиболее удобный, безопасный и мягкий способ падения. Также вы избежите падения лицом в снег.

5. Как встать на сноуборд

Теперь, после падения вы должны научиться вставать на ноги так, чтобы опять не упасть. Новичкам лучше прикопать доску в снег, чтобы она не съехала. Выровняйте доску, выпрямите спину, так, чтобы она была перпендикулярна доске.

Затем резким рывком, вытянув руки вперед, поднимитесь, но колени должны быть согнуты, чтобы не сместить центр тяжести. Как только поднимитесь со снега, медленно выпрямите ноги.