Полезные советы на все случаи жизни

Как научиться прощать себя и наладить здоровые отношения с миром

Советы Другие советы 05.03.2024 в 09:11 169 Skibair
Как научиться прощать себя и наладить здоровые отношения с миром
Фото: из открытых источников
Наш мозг работает так, что в каждый момент времени вы принимаете лучшее решение из всех доступных.

Простить себя за определенные действия иногда бывает довольно сложно, ведь у каждого из нас есть внутренний конфликт или конфликт с другими. Он может не проявляться очевидно, но дает о себе знать в критических ситуациях.

О том, как в конце концов простить за все, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на психологический портал "Ее поддержка" в Instagram.

Как научиться прощать себе

Наш мозг работает так, что в каждый момент времени вы принимаете лучшее решение из всех доступных. Вы можете мысленно возвращаться к тому моменту, анализировать, как могли поступить иначе, но на самом деле это уже сейчас, с новой доступной вам информацией и последствиями, вы пришли к этому мнению. Если вы тогда не сделали этого - значит, не могли.

Если у вас есть возможность вернуться к этой теме и обсудить ее с человеком, например, которого вы оскорбили, сделайте это. Попросите прощения еще раз, выясните, как можно исправить ситуацию, чтобы вы оба почувствовали облегчение.

Если вы были грубыми, агрессивными или несправедливыми по отношению к кому-то, то это не делает вас сразу плохим человеком. Иногда мы проживаем сложные моменты, когда невмоготу сдержать свои эмоции, и можем срываться на людей, не имеющих никакого отношения к этому. Наше состояние не оправдывает наши поступки, но не стоит постоянно упрекать себя в этом.

Важно разделять, действительно ли это повторяется снова и снова, и нужно что-то исправлять, или это единичный случай, где достаточно признать свою ошибку, по возможности извиниться.

Когда речь идет о потере близких, то люди проживают очень сложные эмоции и состояния, могут винить себя в произошедшем. Каждый имеет право прожить эту потерю, чувство вины, но важно не застрять в нем.

Вина - это о бессилии и нехватке контроля, когда кажется, что уже ничего нельзя сделать. Но всегда можно найти то, что вы контролируете. Спросите себя, что вы можете сделать сейчас, чтобы облегчить этот процесс и направить свои чувства в продуктивное русло?

Что делать, чтобы простить себя за все

Чтобы помочь себе справиться с этими эмоциями, можно попробовать написать письмо человеку, из-за которого вы чувствуете вину перед собой. Или написать себе обратное письмо от этого человека - их не нужно посылать.

Попытайтесь ответить себе честно, почему в тот момент вы действовали именно так, что вас побуждало к тому, какой информации не хватало, чтобы принять решение, которое сейчас кажется лучшим. Тогда вы можете проанализировать последствия и выяснить, как не допустить этого снова.

Например, написать список того, чему вас научила эта ситуация: "Это научило меня тщательнее подбирать слова, когда я слишком эмоциональна", "Это помогло мне понять, что я должен внимательно выслушать партнера, прежде чем принять решение".

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Психолог сказал, что делать женщине, когда мужчин...
Психолог сказал, что делать женщине, когда мужчина стал интересоваться...
Когда сажать кабачки в открытый грунт в 2024 году...
Когда сажать кабачки в открытый грунт в 2024 году: на что ориентироват...
Здоровые и красивые комнатные растения: 6 простых...
Здоровые и красивые комнатные растения: 6 простых и эффективных совето...
Эти знаки Зодиака встретят свою настоящую любовь ...
Эти знаки Зодиака встретят свою настоящую любовь после Полнолуния: кто...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.