Как необходимо правильно дышать во время родов

---

С приближением рождения ребенка многие женщины задумываются о том, как будет проходить этот процесс. Моральная готовность помогает большинству беременных значительно облегчить и ускорить появление на свет младенца.

Если вы знаете, как вести себя, как настроиться и как правильно дышать во время родов, то сможете избежать многих проблем и осложнений, которые нередко происходят во время этого важного для любой женщины процесса.

Правильное дыхание во время родов – половина успеха

Правильное и отработанное заранее поведение поможет сохранять силы на всех этапах, вплоть до кульминации  – потуг. Использование специализированной дыхательной техники позволяет немного облегчить болевые ощущения и укоротить весь родовой процесс.

Расслабленность и спокойствие помогают более активному раскрытию шейки и поэтому, ребенок рождается намного быстрее. Как необходимо дышать во время родов, подскажет опытный акушер, который следит за вами и помогает малышу появиться на свет.

Насыщение крови роженицы воздухом помогает решить многие проблемы. Мышцы, насыщенные кислородом, помогают ускорить и облегчить рождение ребенка.

Младенец в утробе матери также нуждается в кислороде, если роженица научилась, как дышать во время родового процесса и схваток – это поможет избежать гипоксии у младенца.

Дыхательная техника, эффективная в начале схваток

Когда процесс активизируется, схватки в самом начале не отличаются высокой интенсивностью, необходимость в правильном дыхании не настолько сильна.При наступлении регулярных и сильных схваток следует помнить о правилах, позволяющих перенести схватки без слишком сильной боли: нельзя напрягаться или зажимать мышцы во время схваток.

Так вы увеличиваете время, не даете мышцам сокращаться. Лучше вспомните, как нужно правильно дышать во время родов и расслабитесь – перенести схватки будет гораздо легче.

Для начального периода лучше использовать следующую технику: вдох на 4 счета через нос, выдох на 6 счетов ртом.

Такой способ дыхания, в особенности, если вы сложите губы в трубочку, поможет расслабиться и максимально обогатить кровь и весь организм кислородом, который очень важен как для вас, так и для ребенка.

С учащением схваток, дышать необходимо быстрее. При возникновении сухости во рту, необходимо ополоснуть ротовую полость водой.

Дыхательная техника во время завершающего этапа

Во время потуг выдох должен удлиняться, как будто вы хотите потушить свечу. Излишнее напряжение не поможет, лучше беречь силы и слушать врача, тогда малыш появится гораздо быстрее.

Технику правильного вдоха и выдоха женщина, готовящаяся к будущему материнству должна освоить заранее, тогда в процессе не возникнет никаких проблем.

Чтоб заблаговременно обучиться, как правильно дышать во время родов, видео можно изучить, да и с подругами посоветоваться. Привыкнуть к такому специальному дыханию не так уж сложно.

Сначала могут появиться головокружение или другие неприятные симптомы, но они достаточно скоро проходят. Когда вы считаете время вдоха и выдоха, концентрируетесь на дыхании и не пытаетесь напрягать мышцы, роды пройдут быстрее и легче для вас и малыша.