Как облегчить постназальный синдром без носовых спреев

---

Если вы страдаете от аллергии или когда-либо переживали неприятную простуду, грипп, тогда вы точно знаете, что такое постназальный синдром, или постназальный затек. Так называется стекание избыточной слизи по задней поверхности носоглотки, что вызывает дискомфорт и раздражение.

Аллергии и инфекции верхних дыхательных путей являются одними из наиболее распространенных причин появления синдрома постназального затекания.

Использование назальных спреев, которые отпускаются без рецептов, может облегчить проблему.

Однако надо помнить, что чрезмерное применение этих лекарств может сделать их неэффективными и даже ухудшить состояние здоровья в долгосрочной перспективе. К счастью, существует ряд безопасных и эффективных домашних средств для уменьшения симптомов.

Предлагаем попробовать применить доступные домашние средства.

1. Солевое орошение

Если у вас есть ингалятор, то вы можете наполнить его солевым раствором и использовать для выведения слизи из носа. Вот как выглядит эта процедура:

• растворите 1/4 ч. л. столовой соли в стакане теплой воды; 
• вылейте раствор в ингалятор;
• наклонитесь над раковиной, слегка поверните голову в левую сторону и впрысните раствор в правую ноздрю;
• поверните голову в другую сторону и промойте вторую ноздрю;
• высморкайтесь, чтобы удалить слизь и остатки солевого раствора.
• Проделывайте эту процедуру каждый день хотя бы по одному разу.

2. Паровая ингаляция

Вдыхание пара поможет разжижить слизь и стимулировать дренаж. В некоторых регионах  для лечения постназального затека используют отварной картофель в кожуре, так называемую "картошку в мундире", вдыхая идущий от нее пар. Как это выглядит:

• доведите воду в кастрюле (с неочищенным картофелем или без него) до кипения;
• оставьте воду для остывания на 1-2 минуты;
• накройте голову полотенцем и наклонитесь над кастрюлей;
• вдыхайте пар носом в течение 10-15 минут.

Внимание! Не опускайтесь слишком низко над кипятком, иначе вы рискуете обжечь носовые проходы. Не нужно вдыхать глубоко, стараясь достать до самых мелких бронхов. Дышать нужно как обычно, чтобы увлажнить слизистую носоглотки.

3. Полоскание морской или соленой водой

Полоскание соленой (а еще лучше - морской) водой поможет успокоить раздраженное горло. Вам надо сделать следующее:

• растворите 0,5 ч. л. соли в стакане теплой воды;  
• полоскайте горло в течение нескольких минут, выплюньте остатки раствора. 
• Процедуру повторяйте несколько раз в день, чтобы наступило облегчение.

4. Чай с имбирем, лимоном и медом

Чай с лимоном, имбирем и медом - это мощная тройная ударная сила при лечении постназального затека и сопутствующих симптомов, так как каждый из ингредиентов помогает смягчить горло и обладает антибактериальными свойствами. Сделать такой напиток очень просто: 

• прокипятите несколько ломтиков имбиря в воде в течение пары минут;  
• дайте чаю немного остыть, буквально несколько минут;
• добавьте 1-2 кусочка лимона и 1 ч. л. меда, дайте чаю завариться хорошенько, и можно пить. 
• Употребляйте такой чай несколько раз в день, пока симптомы не исчезнут.

5. Кайенский перец

Капсаицин, активное вещество, обнаруженное в кайенских перцах, может помочь уменьшить слизь и облегчить ее отход. Чтобы использовать кайенский перец в случаях постназального синдрома, сделайте следующее:

• соедините 1/4 ч. л. перца (для некоторых людей достаточно на кончике ножа) и 1/2 ч. л. меда;
• положите смесь в рот, дайте ей немного раствориться, а потом проглотите. 

Возможно использовать это средство несколько раз в день в течение недели.

Кроме уже упомянутых средств, можно использовать еще такие варианты для облегчения постназального синдрома: 

• если воздух в доме сухой, используйте увлажнитель;
• выпивайте достаточное количество жидкости в день;
• избегайте аллергенов и других раздражающих веществ, таких как сигаретный дым.

Если домашние средства и доступные медикаменты не привели к улучшению после нескольких дней применения, тогда надо обратиться к врачу.