Как обрести баланс в ежедневной рутине

Правильное расставление приоритетов в жизни — это, пожалуй, самая сложная задача. Но именно это часто помогает ощутить счастье по-настоящему. У тебя всё должно быть в балансе: муж и родственники, дети, работа, друзья, увлечения, уединение с собой…

И как только что-то из этого нарушает твое личное пространство или подвигает на второе место какой-то аспект в твоей жизни, начинаются проблемы в виде депрессии, ссор и необдуманных поступков.

Когда чувствуешь дисбаланс в том, что происходит в твоей жизни, мы советуем пройти тест Мерилин Мюррей и посмотреть на картину твоего бытия.

Мерилин Мюррей — автор курса «Лечение последствий травмы» и создатель теоретической модели для индивидуальной и семейной терапии. Она проводит множество тренингов и издает книги, которые действительно помогают людям разобраться в своих проблемах. Круги близости, ответственности и влияния — основы довольно известной методики, которая сразу покажет твое отношение к себе и своему окружению.

Так что бери в руки листок и ручку и заполни данный шаблон. Расположи в нём всех и всё, что тебе близко. Это могут быть люди, животные, дела, работа, хобби. Делай это не задумываясь, так, как приходит в голову.

У тебя получится определенная схема, которую мы проанализируем позже. В идеале же, должно быть так. В 1-м круге должны быть ты и Бог. Потому, что вся эта жизнь принадлежит тебе. Бог должен присутствовать как опора. К нему не обязательно относить только веру, это может быть совесть, моральные принципы, реальность.о

2-й круг предназначен для того, с кем ты делишь постель — муж/жена. Если на этом месте кто-то другой, это свидетельствует о проблеме в личной жизни. Если супруга нет — это место должно быть пустым и незанятым. Тогда рано или поздно в него может придти партнер. Второе отделение 2-го круга предназначено для детей, особенно если они живут с тобой.

3-й — круг родственников. 4, 5, 6-й круги — это места для друзей, работы, увлечений, домашних питомцев и других вещей, которыми заполнена твоя жизнь.

А вот какая модель кругов близости очень часто бывает у наших женщин. Такое ощущение, что женщина не присутствует в своей же жизни. Зато в ее жизни много мужа. Работа находится на не предназначенном для нее месте, занимая позицию ребенка. А вот дочь находится на том месте, где должен быть супруг, это значит, что либо ребенок сидит на шее у родителей, либо, наоборот, сбежала замуж или уехала в другой город.

Если у тебя возникает подобная система взаимосвязей, в которой нет места тебе или работа главнее семьи, нужно найти проблему в себе. Подумай, насколько безопасно ты чувствуешь себя с тем или иным человеком, почему ставишь его выше себя, есть ли у тебя комплексы и страхи, идут ли отношения с этим человеком в пользу обоим. А также задумайся о своих ощущениях с этим человеком: рядом с ним ты доволен(-льна)/расслаблен(-а) или ощущаешь напряжение/тревогу?

Ответив себе на эти вопросы, ты легче поймешь себя. Ведь мы настолько тонем в своей ежедневной рутине, что забываем о самом главном в жизни, и о себе в том числе. Поэтому очень важно быть психологом самому себе и уделять время самопознанию, чтобы делать правильные выводы в жизни и заниматься ее улучшением.