Как общаться с токсичными людьми без вреда для себя: правила от психолога

Токсические люди - это термин, который стал достаточно распространенным в современном мире, и отражает особую категорию людей, оказывающих негативное влияние на окружающих. Такие люди способны испортить атмосферу и отношения в коллективе, семье или других социальных группах. Существует несколько характеристик, определяющих токсичных людей. Об этом рассказала психолог Ольга Соколова в Instagram.

Негативность и пессимизм

Токсичные люди, как правило, всегда видят в любой ситуации что-нибудь плохое, и они готовы поделиться своим отрицательным взглядом с другими. Они могут погрузиться в депрессивные мысли или жаловаться на происходящее вокруг, бесконечно живя в этом круге негатива.

Эгоцентричность

Токсичные люди часто думают только о себе и своих интересах. Они могут быть слишком самоуверенными, пренебрегать мнениями других, а также использовать других для своих целей, не проявляя сочувствия или понимания.

Манипуляции

Токсические люди могут использовать разные тактики, чтобы заставить других делать то, что им нужно. Они могут использовать обман, шантаж, деньги или другие средства, чтобы получить желаемое, и не остановятся ни перед чем, чтобы добиться своей цели.

Недостаточное признание успехов других

Токсические люди могут всегда подчеркивать свои достижения и достижения, и при этом игнорировать или даже дискредитировать успехи других. Они могут чувствовать зависть и ставить себя выше других, часто снижая самооценку у своих окружающих.

Отказ брать на себя ответственность

Токсические люди могут искать кого-нибудь, чтобы винить в своих неудачах, но никогда не признают собственных ошибок или недостатков. Они могут обвинять других в своих проблемах, даже если это не соответствует действительности.

Как общаться с токсичными людьми

Важно понимать, что токсичность не является неизменной чертой в жизни человека. Она может возникать по разным причинам, таким как стресс, личные проблемы, травматические опыты или неспособность эффективно разрешать конфликты. Также важно отметить, что пытаться помочь токсичным людям может быть сложной задачей и требовать профессионального подхода, если это превращается в психологическое или эмоциональное воздействие на вас или ваше окружение.

Одним из лучших решений для психологического здоровья - ограничение общения с такими людьми. Но, к сожалению, не всегда это можно реализовать. Если этого общения избежать невозможно, тогда следует соблюдать определенные правила для сохранения своего психологического здоровья.

10 советов, которые помогут в общении с токсичными людьми:

• не стесняйтесь устанавливать личные границы и озвучивать свои определенные правила в общении для сохранения своего комфорта
• имейте реалистичные ожидания, помните, что такие люди могут не измениться, поэтому будьте готовы к соответствующему поведению
• управляйте разговором, избегайте ловушек и меняйте тему, если разговор становится неконструктивным
• будьте осторожны с ответами, вы можете уклониться от вопросов, которые могут спровоцировать негативные эмоции
• сохраняйте эмоциональный контроль, сдерживайте свои реакции на провокации, чтобы избежать лишнего конфликта
• говорите откровенно, высказывайте свои мысли четко и без украшений, демонстрируя свою позицию
• оберегайте личную информацию, фильтруйте то, чем делитесь, поскольку токсичные люди могут использовать это против вас
• сокращайте время общения, если возможно, ограничите продолжительность контакта с таким человеком
• проявляйте сочувствие, учитывайте, что их действия имеют корни в собственных проблемах, и относитесь с пониманием
• сосредотачивайтесь на самосохранении, прежде всего заботьтесь о своей эмоциональной и психологической стойкости при общении с такими людьми