Как отучиться грызть ногти?

---

Наверное, нет ни одного человека, который может похвастаться отсутствием вредных привычек. Привычки есть разные: кто-то обгрызает карандаши, кто-то грызет ручки, а кто-то обгрызает ногти. Согласись, последний вариант это очень не красиво и не гигиенично.

         Давай попробуем разобраться, почему же так происходит и ты все время сводишь свой маникюр на нет. Психологи говорят, что привычка грызть ногти, это сугубо психологическая проблема. Некоторые грызут ногти, когда о чем-то думают, некоторые – испытывая стресс, а некоторым это доставляет удовольствие.
         К сожалению, многие согласны, что такая проблема существует, но не все готовы что-то делать, чтобы от этого избавиться. А все объясняется тем, что мы просто не замечаем, когда это делаем, а видим лишь результат своих «стараний».

         Советовать себя контролировать – глупо. Это поможет лишь на время. Здесь нужно желание. Итак, ты решила избавиться от вредной привычки. Для начала тебе необходимо сделать маникюр и покрыть ногти лаком. Только не обычным, а «лечебным». Купи себе в аптеке такой лак и когда ты начнешь грызть ногти, у тебя во рту появиться неприятный горький привкус. Ты сразу себя остановишь.

         Придумай себе наказание и поощрение. Например, как только ты заметила, что сгрызла ногти, тут же займись делом, которое терпеть не можешь: отправляйся мыть посуду, отжиматься или стирать вручную. И наоборот, за каждый день, проведенный под собственным присмотром поощряй себя. Например, позволь себе лишние 15-20 минут посмотреть любимый сериал или почитать книжку, или купи себе шоколадку (здесь вариантов просто масса).

         Чаще просматривай картинки с красивым маникюром. Неужели тебе не захочется точно такой? Вот когда появится такая цель, то ты сразу забудешь о своей вредной привычке.
 
         Фантазируй! А знаешь ли ты, что от привычки грызть ногти, в твоем организме могут поселиться глисты и не только? Ты ведь не бежишь мыть руки с мылом, прежде чем приступить к процессу обгрызания ногтей? Так вот, каждый раз, когда ловишь себя за этим занятием, представляй, как в твой организм забирается куча червячков и микробов, как они уютно обосновываются в твоем кишечнике. Ужасно, правда?

         Стоит попробовать и научиться ухаживать за своими ногтями: делать маникюр, втирай сок лимона, делай ванночки. Поверь, через неделю-вторую (когда внешний вид твоих пальчиков значительно изменится) тебе будет жалко все испортить.

         Поспорь с мамой. Ты, наверное, знаешь, что спорить с собой – это бестолковое занятие. Мы все себя жалеем, идем на уступки. А вот показаться слабым перед другим человеком никто не хочет. Вот и поспорь с мамой или подругой на все что угодно. Докажи, что ты сможешь.
         Самый простой вариант – это нарастить ногти. Согласись, уж такую красоту будет жалко тронуть.

Конечно, есть и такие, которые осознанно портят свои ногти. В основном, это происходит из-за того, что скучно. Тогда попытайся заменить одну вредную привычку на другую – менее вредную. Например, купи себе четки и, когда появится необходимость что-то погрызть, то просто отвлеки свое внимание на них. Можно приучить себя и к рисованию. Как только стало скучно – открывай тетрадь и рисуй все что угодно и как угодно. Главное, переключи свое внимание.

Ну, и последний совет: научись жить в гармонии с собой! Приведи в порядок свои мысли, разберись с собой и ты сама того не заметишь, как твоя вредная привычка тебя покинет.