Полезные советы на все случаи жизни

Как перестать жалеть о прошлом

10.09.2019 52 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как перестать жалеть о прошлом
Фото: из открытых источников
Не бывает безупречных судеб. Все мы находимся на жизненном пути, где за поворотом может поджидать любая неожиданность. И так важно вовремя отреагировать, вовремя принять верное решение, не сплоховать.

Вот только знать бы, какое действие окажется верным, ведь в большинстве своем мы понимаем, что совершили ошибку уже постфактум.

Печально, если и положительный опыт завершается на минорной ноте, порождая ностальгические переживания о том, что ушло и вернуть уже никак не получится. Если поддаться их влиянию есть риск погрузиться в депрессию, которая будет тянуть на дно и мешать вам забыть прошлое.

Сожаления о прошедшем в том или ином виде присутствуют в жизни каждого взрослого человека. Вопрос только в том, как мы к этому относимся и позволяем ли этим воспоминаниям влиять на наше сегодня.

Это во многом зависит от характера человека, его взаимоотношений с миром, с собой, с теми принципами и установками, которые были привиты ему в детстве.

Некоторым удается справляться с ударами судьбы относительно легко, у других процесс реабилитации может растянуться на долгие годы. Но как избавиться от того, что так сильно гложет?

1. Исправить ошибку настолько, насколько это возможно

Единственное, пожалуй, что невозможно исправить от слова совсем, — это смерть. Все остальное можно подкорректировать, даже если результат не обещает быть идеальным.

Поэтому, если вы сожалеете о чем-то произошедшем не по вашей вине или о сознательном поступке, постарайтесь найти те обстоятельства, которые вы могли бы изменить даже по прошествии времени. Это позволит в определенной степени снизить фрустрацию и вернуть ощущение контроля в собственную жизнь.

2. Посмотреть на себя со стороны

Задумайтесь о том, что мы часто прощаем огрехи и ошибки другим людям и даже умудряемся в ряде случаев благополучно о забыть прошлое. Но вот в отношении своего собственного опыта остаемся непреклонны.

Если вы узнаете в этом себя, значит техника, которая заключается в том, чтобы абстрагироваться от собственной личности на какой-то момент времени, может здорово вам помочь отпустить прошлое.

Подумайте, как бы вы отнеслись к аналогичной ситуации, если бы на вашем месте был другой человек. Вы поймете, что мы чаще всего смотрим на свою жизнь весьма необъективно.

3. Посмотреть на обстоятельства прошлого с позиции научения

Почему мы ценим людей опытных? Да потому, что проделанный ими путь сделал их мудрее, добавил в личностную копилку новые знания, научил смотреть на проблемы с неочевидной стороны. И такой человек действительно может помочь в решении какого-либо вопроса, к нему стоит прислушиваться.

Посмотрите и на свои негативные аспекты прошлого с этой стороны. Задайте себе вопрос: чему научил этот опыт вас? Чем он делает вас уникальным? Какую пользу вы черпаете из него в своем настоящем? Если ответить на эти вопросы максимально честно, вы увидите немало осмысления даже в трагических событиях.

4. Проговорить свой опыт

Прокручивать свои сожаления в уме и выговорить их вслух — это две разные вещи. Хотя на первый взгляд кажется, что смысл их один и тот же. Проговаривая негатив, тянущийся из давних событий, мы начинаем его видеть немного с точки зрения.

Это помогает отпустить прошлое, забыть какие-то моменты, а в чем-то найти положительные стороны.

Поэтому не стесняйтесь говорить о том, что вас волнует, с близким человеком или психологом. Так вы получите еще и долю позитивного терапевтического воздействия.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Самые дешевые и самые дорогие столицы Европы для ...
Самые дешевые и самые дорогие столицы Европы для поездок на Рождество
​Гимнастика для беременных: правила и расписание ...
​Гимнастика для беременных: правила и расписание по триместрам
​Виды обертываний в салонах и домашних условиях
​Виды обертываний в салонах и домашних условиях
Полезные советы по уходу за собой
Полезные советы по уходу за собой
​Что нельзя есть на голодный желудок?
​Что нельзя есть на голодный желудок?
Как правильно одеваться, чтобы выглядеть моложе?
Как правильно одеваться, чтобы выглядеть моложе?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: