Как подготовиться к гвоздестоянию?
Нужна ли подготовка к практике гвоздестояния или можно встать на гвозди как только этого захотелось? Например, у ваших друзей появилась доска садху. Почему бы не попробовать? Попробовать конечно можно, вот только это нельзя назвать полноценной практикой. Вы встанете на гвозди, почувствуете боль и не поймете в чем суть этого действия. Ведь практика начинается не с самого гвоздестояния, ей предшествует подготовительный этап. В этой статье мы расскажем почему он так важен.
Подготовка необходимого инвентаря
Чтобы практика была эффективной, нужно все предусмотреть заранее. Главное что понадобится — это доска садху с качественными, ровными гвоздями и правильным уровнем сложности.
Для новичков подойдут доски с шагом гвоздей 8 или 9 мм. Если вы уже знакомы с гвоздестоянием, то стандартный шаг 10-11 мм — нужный вариант. Для профессионалов гвозди имеют шаг от 12 мм. Доски садху можно купить у нас на сайте встань-на-гвозди.рф.
Кроме того, приготовьте:
- аромапалочки и свечи для создания мистической атмосферы,
- коврик или полотенце, чтобы доски не скользили и не царапались об пол,
- стул или другое приспособление в качестве опоры,
- носки, если вы впервые встаете на гвозди и вам слишком страшно,
- любимая музыка для релаксации,
- компьютер или ноутбук с видеоуроком, если вы планируете встать на гвозди самостоятельно.
Подготовка места практики
Место для занятий должно быть уединенное. Включите расслабляющую музыку, окурите пространство с помощью тлеющих палочек пало санто, приглушите слишком яркий свет, выключите телефон.
Гвоздестояние — это личная практика, вам никто не должен мешать.
Психологическая подготовка
Для того чтобы настроиться на практику, нужно выполнить несколько дыхательных упражнений и помедитировать. Подумайте о том, для чего вам нужно вставать на гвозди и на каком запросе вы хотели бы сконцентрироваться во время практики.
Будьте уверены, что стояние на гвоздях — это безопасно, а боль носит временный характер. Уделите себе время, чтобы успокоить ум, и оказаться в настоящем моменте, сосредоточится на своих действиях и поочередно отпустить напряжение во всем теле.
Настроиться на занятие также поможет информация о пользе гвоздестояния, что оно дает для организма человека. Хотите узнать об этом больше? На нашем сайте встань-на-гвозди.рф есть все о различных видах досок садху оцинкованными и медными гвоздями и практике на гвоздях!
