Как поднять самооценку

---

Как правило, самооценка затрагивает все стороны жизни человека и не шуточно на них влияет. Она касается успеха в личной жизни, принимает участие в карьерном росте, играет роль во всех отношениях с окружающим миром.

Заниженная самооценка создает неслабые препятствия на пути к счастью и успеху. Пожалуй, это знает каждый неудачник. 

Эффективная самореализация, интересная, полная впечатлений жизнь, достижение личных целей и сама способность ставить достижимые и реальные цели – все эти слова сложно применить к человеку с низкой самооценкой. В чем же причина? И как от нее избавиться?

К самым популярным причинам следует отнести комплексы, доставшиеся от родителей, братьев, сестер и прочих родственников в далеком детстве. Это самая первая причина, которая обычно наблюдается у обладателей пониженной самооценки.

Бороться с ней сложно, но возможно. А главное, если человек понимает, откуда «растут ноги» этой проблемы, а именно сложившееся негативное самовосприятие, победить ее становится вдвое проще.

Если с детства человеку не привили чувство личности, свободомыслия и собственного достоинства, он никогда не сможет свободно самовыражаться. Всю свою жизнь он будет прокручивать по кругу одни и те же мысли: что он хуже, глупее или беднее окружающих. 

Люди с заниженной самооценкой не умеют себя любить и уважать и, к сожалению, имеют мощную блокировку для самосовершенствования, которую часто не осознают и не принимают.

Методы повышения самооценки

Чтобы повысить самооценку, необходимо: 1) научиться мыслить позитивно, 2) принять и осознать себя таким, какой ты есть, 3) признать свою уникальность и неповторимость.

Правильное восприятие себя, своих родителей, жизненных обстоятельств возвращает все на свои места, включая самооценку человека, которую у него когда-то отобрали в детстве или подростковом периоде. Только тогда человек может вновь полюбить себя и наконец-то понять до конца причины своих неудач и потерянных шансов.

Не стоит путать правильное самовосприятие с самолюбованием и самовосхвалением. Адекватная самооценка не значит завышенная самооценка. Можно любить и ценить себя, но не ставить себя выше других, унижая посторонних людей.

Как правильно любить себя: ценные советы

1. Не стоит сомневаться в своих очевидных способностях. Каждый человек по-своему одарен и по-своему талантлив. Нужно прекратить критиковать себя.
2. Внешность и характер поддаются изменениям. И самоуничижительных комментариев они уж точно не заслуживают.
3. Не стоит бесконечно сравнивать себя с другими. Это вредно для психического здоровья, плюс отнимает уйму времени.
4. Необходимо научиться отвечать «спасибо» на комплименты и «пожалуйста» в ответ на слова благодарности. Фразу «не за что» лучше стереть из памяти, если это возможно.
5. Психологические установки работают и самое время в этом убедиться. Взять хотя бы фразу «Я достоин лучшего» для ежедневного повторения.
6. Повышению самооценки способствует хорошее настроение, которое нужно поддерживать правильными мыслями, правильной музыкой и правильным окружением людей.
7. Нужно работать на любимой работе, то есть заниматься любимым делом. И никак иначе.
8. Преданность личным принципам, убеждениям, идеям и мечтам несказанно повышают самооценку и укрепляют ее в этом состоянии.
9. Женщинам для этой цели сильно помогает приобретение красивой одежды и визит в салон красоты.
10. Следует помнить, что никто не безупречен, поэтому держать себя в напряжении по малейшему поводу нет смысла. И на солнце есть пятна, и у сильных людей бывают маленькие слабости.