Как поднять себе настроение, если оно плохое? Простые способы

---

Может быть вопрос для весны не такой актуальный, ведь сейчас сама погода нам может создать хорошее настроение. А вот осенью или зимой, когда погода иногда очень сильно «напрягает» очень хочется чего-то позитивного, чтобы что называется «душа развернулась».

Впрочем, такие ситуации бывают и весной, и, понятно, что наше хорошее настроение определяется далеко не только лишь одной погодой. Но здесь мы говорим не о факторах, которые нас угнетают, а о том, что делать, если настроение на данный момент уж совсем плохое.

Кстати, от плохого расположения духа до «хорошей» депрессии не так уж и далеко, и если депрессия уже у Вас наступила, то выйти из неё Вам помогут вот эти советы.

Поднимаем настроение. Чем и как?

Конечно, способов здесь много.  Это и позитивные песни, забавные фильмы, конечно музыка и даже картинки. Кроме, всех этих простых способов, есть и другие, которые уже требуют от нас определённой активности. Но, не все они одинаково эффективно действуют на конкретного человека, так что нужно пробовать, возможно Вам этот способ поможет существенно поднять Ваше общее настроение.

Хороший способ это просмотреть старые фотографии, особенно те, где Вас запечатлели ещё совсем маленьким (или маленькой), и Вы просто радуетесь даже подаренной конфетке…

Оказывается, что тот же алкоголь, который некоторые пьют в одиночестве, может приподнять настроение всего лишь только на 1%, а вот просмотр и изучение таких старых и давно вами забытых фотографий делает это уже на 11%. Ещё отличный вариант, установить такое позитивное фото на видное место, например, прямо на заставку Вашего компьютера.
 
Другой вариант это подышать приятными ароматами. Такими ароматами могут быть апельсин или же жасмин. Хорошо помогает и лаванда. Они способны существенно успокоить Ваши нервы, и добавят Вам несколько ноток хорошего настроения. Но, вот сильно увлекаться этим приятным (на первый взгляд) занятием не следует. Иначе Ваше можно запросто заработать и аллергию, с которой бороться уже будет сложнее.
 
Сходите прогуляться! Вылазки на улицу, когда свежий воздух (действительно свежий) наполняет Ваши лёгкие, и вы просто наслаждаетесь тёплым солнышком или лёгеньким, пушистым, падающим прямо на Вас снегом (да ещё при безветренной погоде и по маленькому морозцу) способны принести настоящее умиротворение. Такие прогулки (при такой погоде) также помогут Вам ещё и уснуть без особых трудностей и смогут вывести Вас из депрессии. Но, может быть и гулять-то Вам просто не хочется, тогда есть вариант сесть в любой (желательно чистый) автобус и в нём проехаться, начиная от одной конечной остановки до другой, при этом просто слушая хорошую музыку в плеере.
 
Занимайтесь любыми активными действиями. Можно сделать любые упражнения на пресс или же просто прибраться в квартире. Такие действия следует воспринимать как некую психологическую передышку. Когда Вы начинаете убираться в доме, то порядок, который у Вас в результате этого получится (а может быть это просто иллюзия, что его Вам удалось навести) дадут Вам ощущение некой свободы, а это как раз и способно улучшить Ваше настроение.
 
Смотрите любые комедии (свежие и давно знакомые), различные смешные и забавные ролики и видеообзоры. Можете почитать также и анекдоты (очень хороший способ!). Ведь, все уже давно знают, что смех (особенно искренний) активизирует в нашем организме некие химические реакции. Вот именно эти реакции и способны в корне изменить Ваше настроение, кроме того они помогают справиться ещё и со стрессом и даже принесут пользу Вашему иммунитету.
 
Сходите в магазин. В большинстве своём, способ этот действенен лишь для женщин, ведь шопинг для многих из них это реальный инструмент в борьбе с ужасным настроением. И тут даже малюсенькая покупка для «себя любимой» может серьёзно Вас порадовать.
 
Отдохните. Для этого просто нужно расслабиться, но только в покое и в тишине. Это поможет взять вам передышку в нашем нереальном темпе жизни.
 
Пообщайтесь со своими друзьями. Но опять же общение должно быть только позитивным. Вспомните свежие анекдоты, можете посплетничать или же рассказать любые забавные и смешные ситуации и истории, с которыми Вам повезло столкнуться в жизни. Такое общение с людьми жизнерадостными только положительно скажется и на Вашей жизни и настроении.
 
Займитесь каким-либо сложным делом (например, можете сделать увлажнитель воздуха сами, хотя сложного в этом ничего нет). Можно приготовить любое блюдо по какому-нибудь замысловатому рецепту или же помедитировать. Такие действия могут также нейтрализовать (или вообще полностью убрать) большую часть негатива.
 
Делайте себе и людям любые добрые (а значит нужные) дела. Что называется «Твори добро!» (как поётся в одной песне). Ведь те, кто много делает таких дел, более довольны и удовлетворены своей жизнью, чем люди, этого не делающие. Благотворительность это такой фактор, который значительно помогает нам осознавать действительную ценность всего хорошего, что в жизни есть.