Как повысить в себе уверенность. Советы психологов

Успех в жизни очень сильно зависит от нашей уверенности в себе. Поэтому если хочешь достичь желаемой должности, найти новых друзей или улучшить отношения, можно начать с повышения самооценки и веры в себя.

Изменить осанку и ходу

Уверенного в себе человека выдает твердая походка, прямая спина, поднятая голова, уверенный выражение лица, прямой взгляд. Именно с этого и надо начинать. Но не стоит думать, что цель всего этого - произвести на окружающих впечатление. Просто эти факторы влияют и на нас, на наше сознание и оценивание себя. Выпрями спину, осознай, что этот мир - твой, и жизнь изменится в лучшую сторону.

Не настраивать себя на плохое

Часто мы сами себя настраиваем на провал, на трудности, на неудачи. Мол, у меня не получится, я не пройду, он меня бросит, я этого не достойна и так далее. Но дело в том, что все это определяет нашу жизнь. И если ты настроишь себя на негатив, то так и получится.

Замечать свои достижения и хвалить себя

Часто мы наши достижения списываем на волю случая, а зато неудачи считаем исключительно нашей виной. Достаточно так к этому относиться. Каждая из нас способна на многое, и каждая из нас делает много каждый день.

Принимать комплименты

Нужно хвалить не только себя, но и принимать похвалу от других людей. Не нужно отмахиваться, смущаться, подозревать, что над тобой смеются или вовсе акцентировать внимание на недостатках. Достаточно просто улыбнуться и поблагодарить. Ведь так - ты умная, красивая, успешная. Позволь другим заметить это.

Разговаривать с незнакомыми людьми

Чаще разговаривайте с незнакомцами, и твоя уверенность в себе повысится. Звони по объявлениям, если нужно, спрашивай дорогу, знакомься на улицах и в барах с людьми, которые тебе понравились, общайся в социальных сетях, будь дружелюбна с продавцами и официантами. Все это точно пойдет на пользу твоей самооценке.

Самоутверждайтесь

Мы склонны вести себя в соответствии с собственной самооценки. Чтобы изменить это, нужно изменить взгляд на самого себя. Аффирмация - это позитивные и вдохновляющие утверждения, которые мы говорим себе. Обычно они более эффективны, если произносить их вслух, чтобы вы сами это слышали. А все потому, что мы склонны верить в то, что сами повторяем себе.

Для того, чтобы ваш мозг быстро начал воспринимать позитивные фразы, стройте их в виде вопроса

Например, "Почему мне так хорошо удается заключать сделки?”, вместо "Я хорошо справляюсь с заключением сделок”. Дело в том, что человеческий мозг биологически настроен задаваться вопросом, несмотря на то, важно оно или нет.

Помогайте другим людям

Помогая другим, мы испытываем благодарность за то, что имеем в собственной жизни. А еще делать добро другим приносит большое удовольствие. Вместо того, чтобы сосредотачивать внимание на собственной слабости, станьте волонтерами или наставниками, помогайте другим, учите, и вы увидите, как растет ваша уверенность в себе.