Полезные советы на все случаи жизни

Как правильно пить воду

Советы Красота 13.02.2019 в 14:41 601 MaDem
Как правильно пить воду
Фото: из открытых источников
«Употребляй как можно больше воды!» — призывают нас едва ли не в каждой статье о здоровом питании.

Но врачи-кардиологи считают иначе: чрезмерное употребление воды создает дополнительную нагрузку на почки и не несет никакой пользы для организма.

Как правильно пить воду

Каждый человек индивидуален, и потребности в ежедневном употреблении воды у всех разные. Количество необходимой жидкости в день можно легко вычислить, воспользовавшись этими универсальными формулами.

Если ты страдаешь от сердечных заболеваний или у тебя проблемы с почками, стоит дополнительно проконсультироваться с врачом.

Но самый главный вопрос — не сколько употреблять жидкости, а в какое время!

Врачи советуют придерживаться нескольких простых правил.

Выпивай 1–2 стакана воды сразу после пробуждения. Ночью наш организм обезвоживается, поэтому есть необходимость в восполнении запасов жидкости.

Перед каждым приемом пищи желательно выпивать 200 мл воды. Это поможет ускорить метаболизм.

Старайся компенсировать каждую выпитую чашку чая или кофе одним стаканом воды.

Запивать ли еду? Врачи расходятся во мнениях.

Одни считают, что это вредно, так как вода разбавляет желудочный сок. Другие говорят, что это противопоказано лишь людям с пониженной кислотностью желудка.

Во время высокоинтенсивных силовых тренировок необходимо каждые 20 минут выпивать по 150 мл воды (объем обычного пластикового стаканчика).

На ночь лучше ограничить употребление жидкости, особенно людям с заболеваниями почек.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Сделайте это и на вас никогда не сядет клещ во вр...
Сделайте это и на вас никогда не сядет клещ во время прогулки
Не так как в фильмах. Ученые выяснили, какие изме...
Не так как в фильмах. Ученые выяснили, какие изменения ждут Землю посл...
Магнитные бури: прогноз на выходные, 9-10 марта
Магнитные бури: прогноз на выходные, 9-10 марта
Отеки: причины и способы решения проблемы
Отеки: причины и способы решения проблемы
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.