Как предотвратить сердечный приступ

---

Сердечно-сосудистые заболевания стали серьезной проблемой для нашего общества. Эти недуги вызывают наибольшее количество смертей, по сравнению с другими болезнями.

Однако врачи и ученые уверены, что большинство сердечных приступов можно было бы предотвратить, если бы люди следили за своим здоровьем тщательнее.

Главной причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы являются вредные привычки. Также существуют и другие факторы, которые негативно влияют на работу сердца.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя в 8 % случаев приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Алкоголь также повышает артериальное давление, а злоупотребление им может повлечь за собой гипертонию.

Курение

У человека, который курит, риск получить сердечный приступ увеличивается в 4 раза, по сравнению с человеком без этой вредной привычки. В 42 % летальных исходов от инфаркта миокарда виновато именно курение.

Неправильное питание

Употребление продуктов с большим количеством животных жиров ведет к накоплению этих вредных веществ на стенках кровеносных сосудов и в жировых тканях.

Лишний вес приводит к высокому артериальному давлению, а отложения на стенках сосудов — к образованию тромбов.

Те люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют в два раза больший риск получить сердечный приступ, чем те, кто хотя бы раз в день делают зарядку. Регулярные и умеренные физические нагрузки — это лучшая тренировка для сердца.

Стрессовые ситуации

Стресс уже давно стал частью наших будней. 45 % людей попадают в стрессовые ситуации каждый день. Проблема в том, что большинство из нас берет всё близко к сердцу и это становится одной из причин развития проблем с сердечно-сосудистой системой.

Вот несколько советов, как предотвратить инфаркт:

Соблюдай эти простые правила и заболевания сердечно-сосудистой системы тебе будут не страшны.