Полезные советы на все случаи жизни

Как преодолеть «синдром самозванца»?

29.04.2019 67 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как преодолеть «синдром самозванца»?
Фото: из открытых источников
Мы все бывали в таких ситуациях. Возможно, вы стоите в комнате, полной людей: вы смотрите на них и думаете, что вы единственный человек в этой компании, который не заслуживает того, чтобы быть здесь.

Или вы считаете, что наверняка не справитесь с потрясающим новым предложением работы, которое вы только что получили.

Или же вы беспокоитесь, что на фоне ваших друзей вы не так «круты», «привлекательны», «уместны» или какое-то другое бессмысленное прилагательное, которое мы используем для социального сравнения.

Да, мы все в какой-то момент ощущаем этот так называемый «синдром самозванца».

Почему это происходит?

По своей сути, синдром самозванца возникает в ситуациях, когда наша вера в собственные знания, умения и способности или наша уверенность в себе намного ниже, особенно когда вы сравниваете себя с окружающими.

Вы думаете, что являетесь самозванцем, потому что ваши способности не соответствуют способностям остальной группы. Однако, вас никогда бы не приняли в эту группу, если бы люди не верили в вас и в то, что вы заслужили быть среди них.

Но если вы по-прежнему ощущаете себя слабаком и неудачником, тогда вся суть проблемы в том, что ваша вера в себя ниже, чем вера людей в вас. Они не считают вас таковым.

Синдром самозванца и «Рефлексивный опыт «лучшего Я»

Одним из лучших видов деятельности по борьбе с синдромом самозванца является метод воспоминаний. Он называется «Рефлексивный опыт «лучшего Я» (Reflected Best Self Exercise).

С помощью этого метода вы выбираете около десятка ваших друзей, сверстников, коллег или тех людей, кто наиболее подходит для ситуации, которая вызывает у вас синдром самозванца.

Затем попросите этих людей рассказать вам о том периоде, когда вы были своим «лучшим Я». Это можно записать как рассказ, как интервью или в виде тезисов.

Полученные ответы позволяют вам выявлять правильные модели поведения, а также то, каковы ваши истинные сильные стороны.

Но что более важно, они дают вам яркую картину, которую вы можете воспроизводить у себя в голове всякий раз, когда вы чувствуете, что вас активно атакует синдром самозванца. Просто перечитайте их рассказы.

Итак, синдром самозванца возникает тогда, когда мы мощно недооцениваем себя в сравнении с другими людьми. 

Лучший способ покончить с этим синдромом – это поговорить с окружающими, чтобы они напомнили вам, почему вы один из лучших и достойнейших. Поверьте, вы столь же удивительны и потрясающи, как и люди вокруг вас. Вам просто нужно в это поверить!
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как увлажнить воздух в комнате?
Как увлажнить воздух в комнате?
Полезные советы по экономии денег
Полезные советы по экономии денег
Домашний шоколад для детей (рецепт)
Домашний шоколад для детей (рецепт)
Утренний уход за кожей по корейской методике
Утренний уход за кожей по корейской методике
Секреты идеального жареного картофеля
Секреты идеального жареного картофеля
10 секретов, как правильно продавать по телефону
10 секретов, как правильно продавать по телефону
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: