Полезные советы на все случаи жизни

Как преодолеть синдром самозванца?

07.10.2019 69 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как преодолеть синдром самозванца?
Фото: из открытых источников
Мы все бывали в таких ситуациях. Возможно, вы стоите в комнате, полной людей: вы смотрите на них и думаете, что вы единственный человек в этой компании, который не заслуживает того, чтобы быть здесь.

Или вы считаете, что наверняка не справитесь с потрясающим новым предложением работы, которое вы только что получили. Или же вы беспокоитесь, что на фоне ваших друзей вы не так «круты», «привлекательны», «уместны» или какое-то другое бессмысленное прилагательное, которое мы используем для социального сравнения.

Да, мы все в какой-то момент ощущаем этот так называемый «синдром самозванца».

Почему это происходит?

По своей сути, синдром самозванца возникает в ситуациях, когда наша вера в собственные знания, умения и способности или наша уверенность в себе намного ниже, особенно когда вы сравниваете себя с окружающими.

Вы думаете, что являетесь самозванцем, потому что ваши способности не соответствуют способностям остальной группы. Однако, вас никогда бы не приняли в эту группу, если бы люди не верили в вас и в то, что вы заслужили быть среди них.

Но если вы по-прежнему ощущаете себя слабаком и неудачником, тогда вся суть проблемы в том, что ваша вера в себя ниже, чем вера людей в вас. Они не считают вас таковым.

Синдром самозванца и «Рефлексивный опыт «лучшего Я»

Одним из лучших видов деятельности по борьбе с синдромом самозванца является метод воспоминаний. Он называется «Рефлексивный опыт «лучшего Я» (Reflected Best Self Exercise).

С помощью этого метода вы выбираете около десятка ваших друзей, сверстников, коллег или тех людей, кто наиболее подходит для ситуации, которая вызывает у вас синдром самозванца. Затем попросите этих людей рассказать вам о том периоде, когда вы были своим «лучшим Я». Это можно записать как рассказ, как интервью или в виде тезисов.

Полученные ответы позволяют вам выявлять правильные модели поведения, а также то, каковы ваши истинные сильные стороны. Но что более важно, они дают вам яркую картину, которую вы можете воспроизводить у себя в голове всякий раз, когда вы чувствуете, что вас активно атакует синдром самозванца. Просто перечитайте их рассказы.

Итак, синдром самозванца возникает тогда, когда мы мощно недооцениваем себя в сравнении с другими людьми. 

Лучший способ покончить с этим синдромом – это поговорить с окружающими, чтобы они напомнили вам, почему вы один из лучших и достойнейших. Поверьте, вы столь же удивительны и потрясающи, как и люди вокруг вас. Вам просто нужно в это поверить!
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Утренний уход за кожей по корейской методике
Утренний уход за кожей по корейской методике
​Как вернуть уважение супруга
​Как вернуть уважение супруга
25 советов опытного диетолога, которыми не стоит ...
25 советов опытного диетолога, которыми не стоит пренебрегать
Как стричь ногти ребенку?
Как стричь ногти ребенку?
Отдых в Чехии: еврейский квартал Праги «Йозефов»
Отдых в Чехии: еврейский квартал Праги «Йозефов»
12 ошибок, которыми вы замедляете метаболизм, сам...
12 ошибок, которыми вы замедляете метаболизм, сами того не зная
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: