Полезные советы на все случаи жизни

Как приготовить вкусные постные котлеты из овсянки

Главная Советы Кулинария 21.03.2020 в 10:11 144 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как приготовить вкусные постные котлеты из овсянки
Фото: из открытых источников
Овсняка является идеальным источником клетчатки и сложных углеводов.

Она благотворно влияет на формирование и развитие костей и мышечной ткани, поддерживает работу кровеносной системы, улучшает обменные процессы в организме.

Если же вы не любите кашу в ее традиционном виде, но при этом следите за своим здоровьем, приготовьте диетические котлеты из геркулеса. Их можно есть во время Великого поста, который в 2020 году пройдет со 2 марта по 18 апреля.

Постные овсяные котлеты

Ингредиенты:

  • Овсянка – 1/2 стакана
  • Картофель – 2 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Укроп – 2 веточки
  • Хмели сунели – 1 ч.л.
  • Куркума, молотый кориандр – по щепотке
  • Соль – по вкусу
  • Лук – 1/2 шт.
  • Чеснок – 1-2 зубчик
  • Оливковое масло для жарки
  • Панировочные сухари

Способ приготовления:

  1. В стакан насыпать овсянку и доверху залить кипятком, оставить на 10-15 минут. Лишнюю жидкость слить.
  2. В это время овощи очистить и натереть на мелкой терке.
  3. Соединить овсянку и овощи, посолить и приправить по вкусу.
  4. Сформировать шесть котлеток и обвалять в сухарях. Обжарить по три-четыре минуты на оливковом масле, накрыв крышкой.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как сварить зеленый борщ со щавелем и яйцом
Как сварить зеленый борщ со щавелем и яйцом
Антицеллюлитный массаж вакуумными банками в домаш...
Антицеллюлитный массаж вакуумными банками в домашних условиях
Идеальный пломбир в шоколаде
Идеальный пломбир в шоколаде
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: