Как принять вещи, которые вы не можете изменить

Люди говорят, что перемены – неимоверно сложный период.

Однако неумение принять перемены – это еще хуже. Особенно, если вы перфекционист, и определенные аспекты жизни находятся в зоне вашего контроля.

Вы можете повлиять на свой образ жизни, карьеру, отношения, внешний вид и поведение. Нужно лишь приложить определенные усилия.

Но как насчет тех вещей в жизни, которые вы не в силах изменить? Можете ли вы научиться принимать это как данность и вести счастливую, полноценную жизнь? И как это сделать?

Отпустите ситуацию

Если в жизни и есть одна-единственная вещь, которую вы не способны изменить, – это прошлое. Вы не можете запрыгнуть в свою личную машину времени и помчаться назад, чтобы переписать историю.

Единственный способ двигаться вперед – это научиться принимать то, что произошло, как данность и сделать правильные выводы. Худшее, что вы можете сделать, – это цепляться за прошлое и позволить ему негативно влиять на ваше настоящее.

Вместо этого задумайтесь о своих прошлых переживаниях и ошибках. Спросите себя, что вы вынесли из такого опыта? Что можете сделать по-другому в следующий раз?

Просто потому, что вы не в силах изменить события минувших дней, не означает, что вы не можете использовать опыт, чтобы изменить свое настоящее и будущее.

Сместите фокус внимания на то, что вы можете изменить

Хотите принимать как данность и игнорировать то, на что вы повлиять не в силах? Переключите внимание на то, что вполне реально изменить. Возможно, это связано с вашей внешностью или глубоко укоренившимися привычками, но при наличии силы воли и желания всё находится в ваших руках.

Некоторые ваши особенности делают вас уникально красивыми. Примите это не как недостатки, а как часть себя. То же самое касается и личных качеств.

Вы щедрый и доброжелательный человек? Это те вещи, которые вы, вероятно, любите в себе и не хотите их менять. Но иногда вы нетерпеливы и резки?

Вы сплетничаете и завидуете? Значит, сосредоточьтесь на изменении плохих черт характера. Сделайте сознательное усилие, чтобы подкорректировать свои поведенческие модели. Весь вопрос в том, чтобы определить то, (1) что вы не можете изменить, (2) что вы можете изменить и (3) что вы не хотите менять.

Научитесь справляться с изменениями

Не надейтесь, что принимать как данность то, что вы не в силах изменить, будет легко. Тем не менее, старайтесь несколько трансформировать своё мировосприятие, активно использовать навыки преодоления трудностей и настраиваться на позитив.

В жизни много событий, которые мы действительно не в состоянии контролировать или повлиять на них. К ним относятся вопросы здоровья, непредвиденные ситуации и даже такие простые вещи, как погода. Попытка «побега» от этих событий не является решением.

Даже если вы сможете сбежать на какое-то время, проблемы все равно будут вас поджидать на том же месте. Вместо того чтобы закрывать глаза на негативные события в вашей жизни, вам нужно найти способы, чтобы справиться с ними и с эмоциями, которые им сопутствуют.

Лучший способ противостоять таким вещам, которые вы не можете изменить и больше всего боитесь, – это повернуться к ним лицом. Начав принимать как данность и отпускать некоторые ситуации в жизни, вы можете начать жить по-настоящему полноценной жизнью.