Полезные советы на все случаи жизни

Как приучить ребенка есть овощи: пять ценных советов родителям

Советы Семья и дети
Как приучить ребенка есть овощи: пять ценных советов родителям
Фото: из открытых источников
756 DimitrDimitr
Родители не должны забывать, что они сами – лучший пример для своих детей

Овощи должны быть в рационе каждого человека. Диетологи советуют добавлять их в каждый прием пищи, причем на ужин в вашей тарелке их должно быть больше всего. Но часто родители жалуются, что дети отказываются есть овощи. Вашему вниманию пять ценных советов, как приучить ребенка есть овощи.

1. Регулярно предлагайте овощи ребенку

Новые игрушки дети любят, а вот новые продукты – далеко не всегда воспринимаются положительно. Тут важно не терять веру и регулярно предлагать ребенку овощи. Главная задача родителей – сделать овощи привычными, а не давать их "по праздникам".

2. Не заставляйте

Как и любой взрослый, ребенок может просто не любить какие-то овощи. Благо, что их есть множество и вы всегда можете подобрать тот, который понравится ребенку: вместо цветной капусты – редис, вместо брокколи – перец, вместо свеклы – кольраби и так далее. Ни в коем случае не заставляйте ребенка есть те овощи, которые он не любит, иначе его нелюбовь распространится на все овощи и может стать протестом.

3. Личный пример

Если вы будете заставлять ребенка есть овощи, а сами в это время будете есть сосиски с кетчупом, то, скорее всего, ваши попытки останутся безуспешными. Дети больше реагируют и смотрят на то, что вы делаете, а не на то, что говорите. А если еще ваши слова и действия отличаются, тогда у ребенка и вовсе может пропасть доверие к вам.

4. Экспериментируйте с подачей

Какие-то овощи можно запекать, какие-то варить, другие можно есть сырыми. Подключите фантазию не только с приготовлением, но и с подачей. Отличный пример – производители конфет, которые делают яркие обертки и фантазируют с формами. Возьмите пергамент для выпечки и создайте с него конверт, овощи нарежьте мелкой соломкой или шариками, и эта подача точно заинтересует ребенка.

5. Доступные овощи

Если у вас овощи будут на видном месте – ребенок рано или поздно захочет их попробовать. А если посреди кухонного стола у вас стоит ваза с конфетами и печеньем, тогда не удивляйтесь почему овощи не в приоритете у вашего малыша. Сюда можно положить сельдерей, арбузную редьку, морковку. Малого того, что они красиво выглядят и их легко есть, так они еще и очень полезные.

Без примера и участия родителей ребенок не научится есть полезные продукты. Показывайте, рассказывайте, пробуйте вместе и увидите, что хоть и не сразу, но ребенок найдет те овощи, которые ему нравятся.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
«Красный бархат»: рецепт вкуснейшего печенья
«Красный бархат»: рецепт вкуснейшего печенья
Почему людям старше 50 лет стоит есть хлеб на зак...
Почему людям старше 50 лет стоит есть хлеб на закваске: «неожиданные» ...
Тренер рассказал о воде, которая помогает худеть
Тренер рассказал о воде, которая помогает худеть
Церковный праздник 15 ноября: что категорически н...
Церковный праздник 15 ноября: что категорически нельзя делать, приметы...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.