Как приучить себя пить много воды

---

Все мы знаем о том, что пить воду очень полезно для здоровья.

Употребление чистой воды — это самый простой, эффективный и дешевый способ улучшить свое самочувствие.

Используй фруктовый лед. Ты можешь добавить свежие фрукты или мяту, когда готовишь кубики для льда. Потом брось их в питьевую воду. Вода будет иметь приятный вкус, и тебе будет легче ее пить, чем обычную «аква виту».

Время чая. Выпей зеленый чай вместо воды. Выбери понравившийся тебе вкус из большого разнообразия травяных напитков.Ты очень быстро почувствуешь преимущества чая. Кстати, он хорошо помогает сжигать лишние калории.

Съешь что-то острое. Добавь в еду перец чили или другие приправы. После такого приема пищи тебе сразу захочется выпить много воды. Преимуществом такого способа является то, что острая еда ускоряет метаболизм.

Пей минеральную воду. Попробуй пить минеральную воду вместо содовой и других сладких напитков.Если тебе сложно пить простую воду, добавь в нее сок лимона, лайма или любого другого фрукта, который не содержит много сахара.

Пей маленькими глотками и чаще. Если ты занимаешься спортом, бери обязательно бутылочку воды с собой. Пей воду маленькими глотками между упражнениями.

Измени свои привычки. Если раньше ты пил из обычного стакана, то начни пить из бутылки. Или же пей теплую воду, вместо холодной, которую ты употреблял раньше.

Ешь суп.Ты можешь улучшить водный баланс в своем организме за счет введения супа в свой рацион. Ты также получишь все полезные витамины и вещества из продуктов, с помощью которых он был приготовлен.

Используй травы. Добавь травы в питьевую воду, лучше всего свежесрезанные. Листья лемонграсса, каффира, мята, ромашка подойдут просто замечательно. Тут можно смело экспериментировать.

Соломинка.Пей воду через соломинку. Неважно, ребенок ты или взрослый, согласись, что таким способом намного интересней пить.Через трубочку можно выпить намного больше жидкости, чем просто из стакана, и даже не заметить этого.

Добавь фрукты. Можно также добавить в воду порезанные фрукты. Лучше всего выбирать их по сезону. К примеру, зимой — мандарины, летом — вишню.

Привлеки друзей к своей затее. Поставь себе цель выпивать минимум 6 стаканов воды в день. Пускай твои близкие и друзья поддержат тебя и также поучаствуют в этом. Вы можете друг друга хорошо мотивировать.

Употребляй в пищу фрукты и овощи с высоким содержанием воды.

Ешь огурцы, арбуз, грейпфрут и другие продукты, которые содержат большое количество воды.Так ты легко сможешь пополнить свой водный баланс.
Бутылка для воды.

Купи себе красивую бутылку, с которой тебе будет приятно пить. Она должна быть прочной, легко мыться и иметь оригинальный дизайн.