Полезные советы на все случаи жизни

Как снять боль в мышцах?

Советы Здоровье 08.05.2023 в 11:46 1185 5.0 / 1 NataV
Как снять боль в мышцах?
Фото: из открытых источников
Боль в мышцах может проявляться после высоких физические нагрузках, в особенности у неподготовленного человека

Боль в мышцах может проявляться после высоких физические нагрузках, в особенности у неподготовленного человека. У профессиональных спортсменов, боли в мышцах могут наблюдаться при растяжении и физических перегрузках. Также причиной боли могут быть миалгии, болевые ощущения при которых возникают только при движении или при надавливании на мышцу. Инфекционные болезни могут вызвать болевые ощущения, при болезнях ревматической природы также наблюдается подобный симптом.

Как снять боль в мышцах?

Умеренная физическая активность.

Хорошо снимает мышечную боль  плавание. Также уменьшить болевые ощущения можно с помощью несложной пятнадцатиминутной зарядки, растяжки или выполнения простых упражнений из своего основного комплекса. Это не даст мышцам затвердеть, отчего они способны болеть еще сильнее. Но только избегайте сильных физических нагрузок.

Сауна, горячая ванна или душ.

Приятное тепло расширяет сосуды и способствует расслаблению мышц, что приводит к уменьшению болей.

Массаж.

Эта процедура помогает восстановиться мышцам вдвое быстрее. Для усиления эффекта используйте при ее проведении разведенные эфирные масла майорана, лаванды или шалфея. Массируйте мышцы разминающими и круговыми движениями, но так, чтобы это не доставляло дискомфорта.

Противовоспалительные средства.

Для снятия воспаления совсем не обязательно использовать медикаменты. С этим неплохо справится отвар ромашки, шиповника, солодки или зверобоя, чай с имбирем, вишневый сок, малина или калина.

Питьевой режим.

Снабжение организма достаточным количеством жидкости (порядка двух литров в сутки) обеспечит качественное выведение продуктов метаболизма.антиоксиданты против боли

Антиоксиданты.

Эти вещества обезвреживают продукты распада и окисления, возникающие при повреждении и восстановлении мышц. Лучше всего с данной функцией справляются янтарная кислота, селен, витамины А, Е и С и флавоноиды. Чтобы снизить болевые ощущения ешьте больше овощей, фруктов и ягод, особенно имеющих желтый, красный или фиолетовый цвет.

Специальные мази.

Мази, снимающие мышечную боль, можно найти в каждой аптеке.

Обезболивающие.

Если боль в мышцах доставляет вам уж очень сильный дискомфорт, можете принять нестероидный обезболивающий препарат, например, ацетаминофен или ибупрофен.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Рогалики с ветчиной и сыром: рецепт популярной вы...
Рогалики с ветчиной и сыром: рецепт популярной выпечки с необычным вку...
Что лучше – порошок или гель для стирки
Что лучше – порошок или гель для стирки
Названы самые высокомерные знаки Зодиака. Они все...
Названы самые высокомерные знаки Зодиака. Они всегда задирают нос
Тренажерный зал: важные советы для начинающих
Тренажерный зал: важные советы для начинающих
Комментариев: 2
Natali
Наталья 08.05.2023 в 11:53
Мн помогает снять мышечную боль баня, а после нее наношу релаксирующий бальзам-гель Лошадиная сила. Баня прогревает, а бальзам-гель расслабляет и снимает напряжение с мышцы
Аника
Аника Саркесян 26.05.2023 в 09:32
Знаю по мужу, что еще витамины группы В хорошо снимают болевые ощущения. Их лучше принимать курсами и тогда можно избегать обострений. У него миалгия. Работа тяжела. Раз в три месяца курс повторяет. Покупаю ему В-комплекс легкодоступные витамины эвалар. В нем состав полный и дозировки лечебные. Хороший вариант для тех кому инъекции ставить, не вариант.
Войдите, чтобы оставить комментарий.