Как сохранить бодрый настрой в холодную пору

---

Осень — самое подходящее время для уныния и хандры. Дни становятся короче, погода ухудшается, работоспособность падает, дождь и холод делают наше пребывание на улице малоприятным и заставляют побольше сидеть дома… Где же тут взяться хорошему настроению, когда даже сама природа дышит сыростью и тоской?

Но человек — такое замечательное существо, что всегда найдет, чему радоваться. Даже если причина для улыбки — сущая мелочь. И сегодня мы расскажет не только о том, как пережить осень, но и как сохранить бодрый настрой и даже получить удовольствие от этой особенной поры.

Первым делом осенью следует уделить внимание собственному организму, ведь радоваться жизни с мокрым носом сложнее в разы. И чтобы надолго забыть о недомогании, обязательно запасись имбирем. Дело в том, что корень этого чудесного растения обладает антисептическим действием, а потому при первых признаках недомогания завари чай с имбирем, выпей, и болезнь отступит.

На 250 мл кипятка потребуется всего 5 г тертого имбиря. Причем пить такой чай нужно обязательно с мёдом: так пользы будет больше. К тому же имбирь — настоящий кладезь витаминов, необходимых еще и для борьбы с апатией, усталостью, стрессом.

Неудивительно, что его используют даже в качестве приправы для мясных и рыбных блюд. А можно и просто отрезать небольшой кусочек очищенного свежего корня, чтобы жевать по 10–15 минут. Обязательно опробуй эти хитрости, и осенняя простуда постарается обходить тебя стороной.

Но для бодрости и хорошего настроения одного корня имбиря недостаточно. Придется еще и компенсировать дефицит движения энергичной зарядкой. Да, делать это поутру лень. Но придется заставлять себя хотя бы 14 дней, чтобы упражнения вошли в привычку. Утренняя активность сделает тебя бодрым и улыбчивым человеком независимо от погода за окном.

Осень — лучшее время года, чтобы наладить режим сна. Тем более что в холодную пору организм требует больше времени для подзарядки. А потому смотреть до утра новые сериалы не стоит. Лучше ночью наблюдать приятные сны, а лишь по вечерам радовать себя комедиями и вдохновляющими фильмами. Хотя для настроения можно посмотреть и старое, но доброе кино.

В наших осенних плейлистах преимущественно играет грустная музыка, но это только ухудшает настроение. Стоит добавить немного задорных летних песен, и душа сама попросится улыбаться и танцевать. Разве осенняя хандра удержится под таким напором?

Не добавляет радости и серая осенняя одежда. Попробуй поэкспериментировать с собственным образом, добавь немного ярких нарядов. И даже если следует надевать строгий костюм или форму, ты всегда можешь что-то придумать, прикупив, например, интересные носочки. Никто ничего и не заподозрит, а ты будешь лукаво улыбаться, зная, что твои ноги охраняют милые мопсики или коты.

Хотя погода так и гонит с улицы, не нужно уж совсем превращаться в затворника и обрывать контакты с внешним миром. Не забывай близких людей и почаще проводи с ними время. Ведь даже любимый плед не согреет так, как теплое общение в хорошей компании.