Как сохранить фигуру во время праздников?

---

Любой праздник подразумевает веселье, красивые наряды, окружение дорогих людей и, конечно же, вкусное лакомое застолье!

За этим застольем всегда имеется опасность – набрать излишние объемы.

Для этого запаситесь простейшими правилами, которые уберегут вас от лишних сантиметров.
Как сохранить фигуру во время праздников?

Для начала устройте себе разгрузочные дни за несколько дней до праздника. Это не означает, что вы должны голодать и пить один кефир, достаточно есть сбалансированную низкокалорийную пищу.

В праздничный день не нужно голодать до застолья, ешьте маленькими порциями в течение дня. В противном случае желудок просто получит шок от полученного количества еды.

Не отказывайтесь от танцев, радости, шуток и разговоров. Чем больше активности, тем легче организм переварит съеденное и у вас не будет ощущения тяжести.
Каждый кусочек тщательно пережевывайте, наслаждаясь букетом вкуса. Перед тем, как перейти к другому блюду, доешьте первое.

Во время трапезы старайтесь больше разговаривать и чаще откладывать в сторону приборы. Во-первых, вы уделите внимание дорогим вам людям, во-вторых вы съедите гораздо меньше.

Если у вас имеются проблемы с пищеварительными процессами, то заранее позаботьтесь о лекарствах, помогающих переварить пищу.

Правильно составляйте меню. Безусловно, во время праздников трудно удержаться перед калорийными майонезными салатами, соусами, копченостями и запеканками.

Не отказывайте себе в калорийных лакомствах, ешьте, но в умеренных исключительно дегустационных порциях, но основной уклон сделайте на овощные салаты и зелень.

Конечно, сложно представить праздник без алкогольных напитков. Помимо того, что они все достаточно калорийные, так еще вызывают «слоновий» голод, управлять которым практически невозможно.

Знайте меру и если вы выбираете крепкие напитки, то старайтесь разбавлять их, например водку соком, а виски содовой. За весь праздник позволяйте себе лишь один вид алкогольного напитка.

Что касается десерта, то это не обязательно должны быть пирожные, выпечка и торты. Имеется множество других легких сладостей – свежие или сушеные фрукты, салатик из фруктов, орехи и т.д.