Как сохранить красивую кожу

---

Здоровая кожа у здорового человека! Потому первый, а также самый важный совет – нет вредным привычкам. Курение – прямой путь к увядшей коже землистого оттенка, а также прекрасный стимулятор для образования морщин. Никотин оказывает прямое влияние на кровеносную систему человека, последствием которого является недостаток кислорода.

Соответственно, клетки без кислорода не могут обеспечить нормальное функционирование, а тем более какую-либо регенерацию.
Ошибочное мнение о том, что кальян менее вреден для организма человека. Табак для кальянов более концентрированный и крепкий, а также пропитан ароматизаторами, что в целом наносит еще больший урон вашему здоровью.

Относительно алкоголя, следует сказать, что его действие на кожу можно заметить сразу после употребления. Попадая в кров, этанол (составляющее спиртных напитков) вызывает расширение сосудов, которые пронизывают все тело, вследствие чего человек, попросту говоря, краснеет. Также в результате высокого давления крови в сосудах, мелкие подкожные капилляры лопаются, как результат мы можем наблюдать сосудистые сеточки и звездочки.

Алкоголь влияет на весь организм человека, так как этанол оказывает прямое действие на мозг, что нарушает его работу и приводит к дисфункционированию всех систем. Следствие – не вырабатываются необходимые вещества для поддержания красоты и здоровья вашей кожи, ей не хватает питания и она начинает увядать.

Во-вторых, необходимо помнить, что тело человека на 70% состоит из воды, а потому данный баланс необходимо обязательно поддерживать. Ежедневно необходимо употреблять 30 грамм жидкости на один килограмм вашего веса. В случае дефицита воды в организме человека, он начинает использовать свои ресурсы, что приводит к дисфункциям всего организма и отображается на вашей коже.

Третье не менее важное правило – здоровый сон. Во время сна организм человека отдыхает и восстанавливается, потому выделяйте на сон минимум 8 часов вашего времени и ваш организм и ваша кожа вас отблагодарят своей работой и молодостью.

Следующим важным нюансом, который поможет вам сохранить вашу кожу молодой и упругой, является здоровое питание. Речь идет о сбалансированном рационе с необходимым количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, которое обеспечат питание для всех ваших внутренних органов и для каждой клеточки в отдельности. Если каждая клеточка в организме будет получать то, что ей необходимо, то работать и восстанавливаться она будет гораздо эффективнее.

Именно это позволит вам чувствовать себя бодрым здоровым человеком с сияющей кожей. Зимой будет полезным дополнительное употребление витаминных комплексов и минералов, но только после согласования с врачом.

Не забывайте и о физических нагрузках. Они полезны не только для мышц, но и для кожного покрова человека. Во время физической активности усиливается кровоток человека, клеточки насыщаются кислородом и полезными микроэлементами в двойном размере.

Также следует упомянуть о стрессе и хорошем настроении. Помните, что все ваши болезни начинаются с головы. Старайтесь избегать негативных эмоций, пересмотрите свое отношение к жизни, расставьте приоритеты и выделите ценности. Возможно, вы принимаете мелочи слишком близко к сердцу. Старайтесь радовать себя, находите позитивные стороны во всем, что вас окружает и ваша жизнь изменится в лучшую сторону, а с ней и ваше здоровье. Помните, что счастливые люди чувствуют себя лучше, здоровее и моложе.