Как справиться с бессонницей согласно своему знаку зодиака

Бессонница дарит не только мешки под глазами. Недостаток сна нарушает работу нервной системы, ухудшает работоспособность и влияет на иммунитет. Астрологи советуют, как знакам зодиака лучше бороться с бессонницей.

Овен

Звезды рекомендуют огненному знаку в течение всего дня заниматься активными физическими нагрузками, чтобы организм сам захотел отдохнуть.

За три часа до сна полезно заняться йогой, пробежаться вокруг дома или сходить в бассейн. За день должно сгореть максимальное количество энергии, чтобы Овен в полном истощении плюхнулся в кровать.

Телец

Полезно непосредственно перед сном принимать теплую ванну с добавлением эфирных масел. Например, у лавандового масла приятный, легкий и расслабляющий аромат, который успокаивает нервы. Перед приемом ванны можно сделать целебный массаж: кончиками пальцев втирать масло в запястья, лодыжки и стопы.

Близнецы

Им трудно переключаться с работы на отдых. Мысли о незаконченных делах будоражат ум, не позволяя расслабиться. Близнецам звезды советуют отделить зону работы от зоны отдыха. Лучше не брать в спальню ноутбук или рабочие бумаги. Спальня - святилище отдыха. Там не должно быть компьютера, планшета или телефона.

Рак

Справиться с бессонницей поможет успокаивающая музыка. Перед сном Ракам стоит слушать звуки природы, поющие чаши и мантры. Подойдут спокойные композиции Вивальди, Рахманинова, Шопена или Бетховена. Во время прослушивания важно удобнее лечь в постель, закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании.

Лев

Желательно перед сном выпить чашку теплого чая, но не черного, а травяного. Ромашка прогоняет тревогу и погружает в безмятежность и покой. Подойдет и теплое молоко с каплей меда. Душистый напиток настраивает на отдых и отдает организму приказ засыпать. Зимой стоит полакомиться горячим пуншем с цитрусовыми и пряностями.

Дева

Вечно занята и спешит. Перед сном Дева любит перечислять все недоделанные дела, прокручивает весь день и критикует себя. Чтобы отвлечься от навязчивых мыслей, перед сном Девам стоит занять мозг рутинными, но требуют концентрации внимания вещами. Например, вязанием или вышивкой.

Весы

Любители кофе и сладостей. Продукты, которые содержат кофеин и сахар - враги здорового сна. Так, в редких случаях они помогают заснуть. Но чаще всего капучино и шоколадные батончики не дают полноценно расслабиться. Звезды советуют весам сократить употребление кофеина и сладостей. Перед сном лучше перекусить легкой пищей, которая не возбуждает нервную систему.

Скорпион

Страдает от недостатка мелатонина. Это особый гормон, регулирующий работу нервной системы. Его еще называют гормоном сна. Чтобы он в достаточном количестве вырабатывался в организме,

Скорпионам следует налегать на следующие продукты: бананы, злаки, рис, имбирь, куриное мясо, орехи, жирную рыбу, кунжут, семена подсолнечника. В дозированных количествах полезно красное вино.

Стрелец

Перед сном Стрелков так и тянет на выяснение отношений и активное комментирование постов в соцсетях. В итоге настроение испорчено, спать не хочется. Стрельцам стоит запомнить, что ложиться в кровать в хорошем настроении. Тогда и сны будут спокойными. Лучше завести дневник, в котором можно выражать свое недовольство.

Козерог

Когда не хочется спать, бесполезно считать овец или лежать с закрытыми глазами. Сон все равно не придет. Козерогам стоит занять себя приятными успокаивающими делами. Полезно читать книгу, собирать пазл или просто гладить кота. Расслабляющим эффектом обладает плетение бисером, оригами.

Водолей

Этому знаку важно как можно раньше начинать день и не спать дольше положенного. Также Водолеям звезды советуют больше времени проводить на солнце. Оно обогащает организм витамином D, который благотворно сказывается на качестве сна. В спальне же лучше приглушать свет.

Рыбы

Стоит включить в рацион пищу, богатую магнием. Он положительно влияет на работу нервной системы и помогает бороться со стрессом.

Во время бессонной ночи Рыбам рекомендуется подключить силу воображения: представить, что они лежат на пляже, солнце ласкает кожу, у самых ног плещется теплое море, тихо и хорошо. Сладкие думы будут настаивать на позитивный лад и отнесут Рыб в царство Морфея.

Бессонница случается по разным причинам: из-за переедания, привычки поздно вставать, приема медицинских препаратов, употребление кофеина и сахаросодержащих напитков. Или же человек просто не успела устать, поэтому организму не нужен отдых.

Если бессонница длится не один день, оно стало регулярным, лучше не играть со здоровьем и отправиться к сомнологу. Длительное отсутствие сна вредит не только нервной системе. Оно подрывает работу всего организма.