Полезные советы на все случаи жизни

Как стать счастливым

Советы Другие советы 19.03.2023 в 14:19 485 NataV
Как стать счастливым
Фото: из открытых источников
Эксперты утверждают, что в прежние времена люди чаще были довольны своей жизнью. Они радовались тому, что имеют, с оптимизмом смотрели в будущее.

Исследования ученых из Университета Калифорнии говорят о том, что современные люди все реже чувствуют себя счастливыми. Причины: неудовлетворенность собственной жизнью, недостаточное материальное благополучие, постоянное эмоциональное напряжение, проблемы со здоровьем.

Эксперты утверждают, что в прежние времена люди чаще были довольны своей жизнью. Они радовались тому, что имеют, с оптимизмом смотрели в будущее.

Ученые обеспокоены результатами исследований, ведь здоровье человека зависит от его отношения к жизни. Счастливые люди обычно реже болеют, чем другие, и дольше живут. По мнению исследователей из университетов Юты и Вирджинии, само ощущение счастья позитивно сказывается на работе сердца и иммунной системы. Конечно, важно соотношение уровня счастья и стресса. Если счастье значительно перевешивает, то организм не теряет способности бороться с инфекциями.

Как стать счастливым

Занимайтесь физкультурой хотя бы… семь минут в день. Физические упражнения спасают от депрессии и напрямую влияют на ощущения счастья и благополучия.
Спите не меньше восьми часов в день. По мнению специалистов, недостаток сна заставляет человека воспринимать все в черном цвете. Неприятная информация, которую мы слышим в новостях и от знакомых, обрабатывается миндалинами мозга, а хорошие новости поступают в гиппокам. Недосыпание вредит гиппокаму, и в результате человек зацикливается на плохих воспоминаниях.

Чаще встречайтесь с родственниками и друзьями. Приятное общение улучшает настроение.

Помогайте другим. Как показали многочисленные исследования, долгую и счастливую жизнь проживают отзывчивые люди. Будьте благодарными.

Больше времени проводите на свежем воздухе. Как утверждают ученые, 20-минутная прогулка на улице (особенно в хорошую погоду) не только повышает настроение, но и улучшает работу мозга.

Чаще улыбайтесь, так как это помогает снизить уровень стресса. Во время улыбки напрягаются определенные мышцы лица, благодаря чему у человека меняется настроение.

Думайте о приятном, мечтайте, читайте книги, смотрите хорошее кино, посещайте музеи, путешествуйте.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Творожное печенье с лимонным курдом: рецепт необы...
Творожное печенье с лимонным курдом: рецепт необычной выпечки
Кремовый пирог с яблоками: рецепт оригинального д...
Кремовый пирог с яблоками: рецепт оригинального десерта
Как сделать рассаду крепкой и здоровой: важные пр...
Как сделать рассаду крепкой и здоровой: важные правила для всех огород...
Манипулятивная свекровь: 10 способов, как защитит...
Манипулятивная свекровь: 10 способов, как защититься от нее
Комментариев: 1
dasha171071
Какие замечательные советы. Действительно приятные эмоции продлевают жизнь и здоровье. Но иногда пропиваю витамины ещё плюсом, чтобы избавиться от хандры, вернуть активность и хорошее настроение. Мультивитаминный комплекс Eazy-Fizzy Energy мне очень помогает, сразу заряд бодрости и работоспособность на высоте.
Войдите, чтобы оставить комментарий.