Полезные советы на все случаи жизни

Как убрать живот с помощью упражнений

Советы Здоровье 05.12.2018 в 10:47 1236 MaDem
Как убрать живот с помощью упражнений
Фото: из открытых источников
Небольшая жировая прослойка на животе часто вызывает стресс у представительниц прекрасного пола. Жир внизу живота портит фигуру. К этому часто приводит неправильное питание, стрессы и недостаточная физическая активность.

Чтобы убрать лишний жир — необходимо в первую очередь правильно питаться. Но ни одна диета не поможет без занятий спортом. Мы подобрали для тебя 4 лучших упражнения, которые помогут избавиться от этой проблемы. Выполняй каждое минимум 15 раз.

Как убрать живот с помощью упражнений

Ляг на пол, ладони сложи в замок на затылке. Подними ровные ноги под углом 45 градусов.

Потом подними правую ногу вверх, при этом левая должна находиться в исходном положении. Затем опусти правую ногу вниз и подними левую.

Встань в такую позу, как при выполнении упражнения планка на ровных руках (как при отжиманиях). Оторви ногу от пола и подтяни колено к груди, приставь ее поближе к рукам, затем повтори то же движение другой ногой.

Сядь на пол, руки должны находиться за спиной, опираясь о пол. Быстро подтягивай колени к груди.

Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Вернись в исходное положение, ноги выпрями, но не ставь их на пол. Следи за спиной, она должна быть ровной.

Сядь ровно на стул, втяни живот и выпрями ноги параллельно полу. Крепко ухватись руками за край стула. Подтяни колени к груди, после вернись в исходное положение. Корпус нельзя наклонять, не прогибайся в пояснице. Следи за тем, чтобы нагрузка шла только на пресс.

После выполнения каждого упражнения нужно взять скакалку и прыгать минимум 12-15 раз.

Эти упражнения помогут тебе убрать жир с низа живота. А всегда быть в форме ты сможешь с помощью правильного питания и активного образа жизни. Старайся не поддаваться стрессам, поменьше переживай и гуляй на свежем воздухе. Начни совершенствоваться уже сегодня!
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Праздник 13 марта: что нужно сделать в этот день,...
Праздник 13 марта: что нужно сделать в этот день, какой самый строгий ...
Обязательно ли малышам покупать макароны с маркир...
Обязательно ли малышам покупать макароны с маркировкой «для детей»: эт...
Картофель в сырно-чесночном соусе: рецепт вкусног...
Картофель в сырно-чесночном соусе: рецепт вкусного гарнира
Как ведут себя знаки Зодиака разных стихий в отно...
Как ведут себя знаки Зодиака разных стихий в отношениях
Комментариев: 1
olyamyxa62
классно еще обертывание сделать с гелем с конским каштаном и экстрактом пиявки от лошадиной силы и упражнения эти делать, я так после родов приводила себя в форму.
Войдите, чтобы оставить комментарий.