Как улучшить состояние печени
Существует более 100 видов заболеваний печени. «Заболевание печени может быть унаследовано (генетическое) или вызвано различными факторами, которые повреждают печень, такими как вирусы и употребление алкоголя”, — говорится в клинике Майо.
Признаки и симптомы заболевания печени включают:
- боли в животе и отек
- пожелтение кожи и глаз (желтуха)
- синяки
- потеря аппетита
- тошнота и рвота
- отек ног и лодыжек
- хроническая усталость
- моча темного цвета
- раздраженная, зудящая кожа
Помимо длительного употребления алкоголя, существует множество других причин заболеваний печени.
Заболевание печени может вытекать из:
- накопление жира в печени (неалкогольная жировая болезнь печени)
- генетическая предрасположенность
- заражение от паразитов и вирусов
- нарушения иммунной системы
- рак и раковые опухоли желчных протоков и печени.
Что же делать?
Ешьте правильную пищу
Это означает, что нужно есть много антиоксидантов, овощей и клетчатки. Некоторые из лучших продуктов для печени включают крестоцветные овощи, оливковое масло, орехи, виноград, грейпфрут, жирную рыбу, чернику и клюкву, а также кофе.
Похудение при необходимости
Сокращение алкоголя – отличная идея, если у вас избыточный вес, так как это помогает сбросить лишние килограммы, а также защитить ваше общее здоровье. Научно доказано, что у тех, кто много пьет, в 4 раза чаще развивается заболевание печени.
Регулярно занимайтесь спортом
Упражнение работает на двух уровнях: оно поддерживает здоровый вес и повышает иммунитет, чтобы снизить риск рака печени и заживления повреждений печени.
Бросьте курить
Для тех, кто подвержен риску заболевания печени, курение может привести к дальнейшему повреждению печени, так как это содержит добавки, которые трудно устранить.
Бросьте пить или сократите количество
В то время как алкоголь в умеренных количествах полезен для большинства людей, это вредно для тех, кто имеет историю проблем с употреблением алкоголя или других проблем со здоровьем.
Избегайте воздействия токсинов
Избегите подвержения токсинов, включая краски, фунгисиды, клопоморы, и аэрозоль. Если вы должны использовать их, то покройте тело и наденьте перчатки.
Отслеживайте лекарства
Лекарства, которые могут причинить повреждение печени, включают таблетки регулирования рождаемости, гормональные средства, лекарства для сердца и некоторые лекарства ОТК.
Защитите себя
Гепатит, который может передаваться через кровь или половые жидкости, является одной из наиболее распространенных причин повреждения печени. Если вы делаете педикюр, маникюр, татуаж или пирсинг, убедитесь, что вы обслуживаетесь в достойном салоне.
Рассмотрите добавки
Согласно WebMD, » … витамины-антиоксиданты, такие как С, Е и бета-каротин; минералы, такие как цинк и селен; витамины группы В и травы, которые очищают печень, такие как расторопша и корень одуванчика, могут помочь защитить клетки печени, избавляя наш организм от ядов”.
