Полезные советы на все случаи жизни

Как ускорить обмен веществ в организме

10.01.2019 40 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как ускорить обмен веществ в организме
Девушки, которые много едят и не поправляются, как им это удается? Все думают, что это магия, но на самом деле у них просто хороший метаболизм!

Огромную роль в избавлении от избыточного веса играет обмен веществ. Как его разогнать и ускорить процесс похудения – читай в нашей статье!

Дробное питание

Его замысел состоит в том, чтобы питаться часто и маленькими порциями. Дневной рацион делится на 5–6 порций, и количество калорий в каждом приеме пищи должно быть одинаковым. Размер порции очень важен: он не должен превышать размера твоей ладони.

При составлении меню для дробного питания можно воспользоваться специальной пищевой пирамидой. Она даст тебе общее представление о том, какие продукты должны входить в твой ежедневный рацион.

Достаточное количество воды

При недостаточном количестве воды в организме печень будет пытаться восстановить запасы жидкости вместо того, чтобы сжигать жиры. Воспользуйся этой таблицей и узнай свою суточную норму воды.

Питательный завтрак

Именно завтрак запускает работу твоего пищеварительного тракта. От того, что ты съешь, зависит скорость метаболизма на протяжении всего дня. Пренебрегая завтраком, ты рискуешь только набрать лишний вес.

Умеренное потребление жирных продуктов животного происхождения

Жирные колбасы, сыры, сливочное масло, сладости значительно замедляют метаболизм и практически не превращаются в энергию. Следует тщательно составлять свое меню, чтобы эти продукты занимали минимальную часть твоего рациона.

Отказ от алкоголя

Это очень калорийный продукт, который несовместим с хорошим метаболизмом.

Отличным дополнением к таким рекомендациям станут физические упражнения. Если ты хочешь ускорить свой метаболизм и сбросить лишние килограммы, возьми эти советы себе на заметку.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Самое вкусное грушевое варенье (рецепт)
Самое вкусное грушевое варенье (рецепт)
Как сделать ополаскиватель для белья
Как сделать ополаскиватель для белья
​Основные правила комфортного перелета
​Основные правила комфортного перелета
​Измена жены или мужа: что делать дальше?
​Измена жены или мужа: что делать дальше?
Существует ли связь между одеждой и поведением че...
Существует ли связь между одеждой и поведением человека?
Рецепт домашнего мороженого творожного крем-брюле
Рецепт домашнего мороженого творожного крем-брюле
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: