Как утолить голод не навредив фигуры?

---

Чувство голода – одна из основных женских проблем. Она мешает нам жить, придерживаться диеты и заставляет срываться опять и опять. С этой проблемой вызвалась помочь женщинам абсолютная олимпийская чемпионка, автор сайта о здоровой жизни, консультант по похудению и успеху, автор фитнес–дисков и книги «Женские секреты или будь в форме» Екатерина Серебрянская. Она на своем опыте показала, как можно утолять голод и не поправиться.

ШАГ 1. ВСЕГДА СЛЕДИТЕ ЗА ФИГУРОЙ

Во время спортивной карьеры Екатерина испытывала чувство голода постоянно, однако, чтобы держать себя в нужной физической форме, была вынуждена строго ограничивать себя в еде. Со временем потребности держать соревновательный вес уже не было, но Катерина продолжает следить за своей фигурой. Не ищите повода и причины – будьте красивой всегда!

ШАГ 2. НЕ МОРИТЕ СЕБЯ ГОЛОДОМ

Ситуации, когда есть не нужно, но очень хочется, бывают практически у каждой женщины. Что происходит тогда? Мы начинаем испытывать голод, а он, в свою очередь, испытывать нас. Срываясь и обедая холодильник, мы набираем вес. Наступая голоду на горло, мы становимся злыми, раздражительными и срываемся уже на близких людях. В этом случае Катерина советует закупать полезные продукты с запасом – и тогда, испытывая чувство голода, вы откроете холодильник и сможете перекусить полезными продуктами.

ШАГ 3. ВОЗИТЕ «ПРАВИЛЬНУЮ СУМКУ»

Есть у спортсменки и свой метод избегать соблазнов вроде чипсов, мороженого и фаст–фуда. Для этого, выезжая из дома на какую–то съемку, деловую встречу или тренировку, она берет с собой полезные перекусы – орехи, яблоко, йогурт и изюм. Для этого у Катерины есть даже специальная сумка. Сделайте правильные перекусы полезной привычкой–и все у вас получится!

И самый главный совет от Екатерины Серебрянской: относитесь к своему телу с уважением – планируйте приемы пищи, готовьте в холодильнике полезные перекусы – и вы станете не только красивой, но и здоровой.