Как вернуть коже упругость после похудения

---

Чуть ли не на каждом углу можно найти информацию о легких способах похудения, звездных диетах и т.д. Однако мало кто говорит о том, что после похудения кожа становится дряблой и обвисшей. Как этого избежать и как с этим бороться мы вас сегодня и научим.

ШАГ 1. НЕ ХУДЕЙТЕ БЫСТРО

Не пытайтесь худеть в короткий срок. Откажитесь от жестких диет. Дряблая кожа – не лучшая замена лишнему жиру. Вспомните, за какое время вы набрали лишний вес. За неделю? Так зачем вы ожидаете, что лишний вес уйдет за пару дней? Главный принцип правильного похудения – это постепенность. Чтобы ваша кожа не была дряблой после похудения, потребляйте суточную норму белка (0,7 г на 1 кг веса) – это поможет поддерживать вашу мышечную массу в норме.

ШАГ 2. ЗАНИМАЙТЕСТЬ СПОРТОМ

Если вы уже похудели и стали печальной обладательницей дряблой кожи, совет тут один – занимайтесь спортом. Можете не делать этого каждый день, но как минимум два раза в неделю тренироваться обязательно. Отдавайте предпочтение аквааэробике, пилатесу и калланетике – они направлены на поддержание тонуса мышц.

ШАГ 3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Вода – уникальное средство для красоты кожи. Частое потребление жидкости поможет сделать вашу кожу более эластичной. Старайтесь никогда не есть всухомятку и ежедневно принимать контрастные водные процедуры.

ШАГ 4. ДЕЛАЙТЕ ПИЛИНГ

Еще одно условие упругости вашей кожи – регулярный пилинг при помощи скраба. Делать его нужно два раза в неделю. Специальное средство можно купить в аптеке, косметологическом магазине или сделать самостоятельно дома. Для этого смешайте 2 столовых ложки овсяных хлопьев с чайной ложкой молотого риса, после чего добавьте в смесь столовую ложку оливкового масла. Тщательно все перемешав, наносите смесь на проблемные участки круговыми движениями. Делать это лучше всего на увлажненную кожу.

ШАГ 5. ДЕЛАЙТЕ МАССАЖ

Раз в неделю делайте массаж с применением эфирных масел или обертывания. Если финансы не позволяют сделать это все в салоне, делайте процедуры у себя дома, используя в качестве ингредиентов шоколад, мед и т.д.
Всего лишь несколько правил – и ваша кожа красивая и упругая. Близится лето, а значит, вы готовы к купальному сезону!