Как выбрать подушку для хорошего сна

---

Вы любите поспать? Особенно, когда наслаждаетесь холодной подушечкой во время сна, что делает ваш отдых прекрасным и полезным для здоровья. Но, в наше социальное время многие люди не высыпаются, из-за того, что поздно ложатся спать, а просыпаются рано. Ну знаете, работа, учеба….

Все это значительно давит на состояние здоровья, и если и без того небольшой сон будет неудобным, то рано или поздно, вам станет плохо. В данной статье мы разберем, как выбрать подушку, чтобы ваш сон был сказкой.
Причина плохого сна

Причины плохого сна

Причина плохого сна может заключаться в разном. Давайте конкретней разберем данную проблему.Нарушение физического здоровья. Если у вас бессонница, то это серьезная проблема, так как ее следует лечить. Обратитесь к доктору, ведь она может быть вызвана различными причинами, например, неправильной работой головного мозга, или же работой сердца.

Социальный мир. Сколько раз вы себе говорите: «Еще пять минут, и я точно лягу спать», особенно, просматривая ленту в социальных сетях.  А сколько раз вы говорили себе каждое утро: «Блин, ну сегодня точно лягу раньше спать…». Если это происходит каждый день, то данный фактор говорит о том, что у вас проблемы с психикой, впрочем, как и у 90% людей в нашем времени.

Нервы и стресс. Как правило, данные критерии не дают нормально уснуть, и вы, даже если и засыпаете, то мучаетесь во сне, хотя это незаметно. Мозг, при этом, не отдыхает, как должен, и утром накапливается сильная усталость.

Чувство вины. Это тоже «червяк», который кушает вас изнутри, и не дает уснуть. Поэтому, если вы чувствуете вину по какой-либо причине, постарайтесь избавиться от нее до сна, или же постарайтесь отвлечься. Тогда ваш сон будет просто замечательным.

Ну, и, как это ни странно, причиной плохого сна является неправильная подушка или постельное белье. Как выбрать подушку, мы поговорим чуть позже, а сейчас в двух словах я расскажу, как должна быть приготовлена постель ко сну.

Постель ко сну

Как мы сказали, неправильно подготовленная постель может стать причиной плохого сна. Поэтому, следует ее приготовить. Вот несколько советов по этому поводу.

Постель должна быть свежей. Для этого, перед сном, откройте окно, и проветрите помещение, постель, при этом, должна быть расстелена. Тогда она наполнится свежестью, и вам будет приятно спать.

Постель не должна быть столовой. Проще говоря, не ешьте на ней. И не потому, что это не гигиенично, а потому, что крошки от хлеба и от печенья будут приносить вам дискомфорт.

Постель должна быть чистой. Поэтому, периодически, хотя бы раз в неделю, меняйте простынь, наволочки, и пододеяльник.

Как правильно выбрать подушку

Ну вот, мы и подошли к самой главной тебе этой статьи. Как мы уже сказали, выбор подушки влияет на здоровый сон, настроение, и комфорт, поэтому, следует правильно относиться к выбору данного компонента вашего сна.

Подушки делятся на несколько типов: хорошие, плохие, ужасные. Естественно, каждый тип загнан в ценовую рамку, от этого критерия он и определяется. Советские подушки, которые набиты перьями, раньше считались отличными, на них мысленно ставили знак качества. Но, на сегодняшний день, они относятся к классу плохих. Их время прошло, пришли масса других видов подушек, из более качественного материала, чем перья, которые периодически колют в голову, мешая спать.

Чтобы выбрать подушку, вы должны отталкиваться от того, хотите ли вы, чтобы наполнение было из природного материала, или же из искусственного. Лучше, однозначно, природный материал, но, искусственный стоит дешевле. Помните, что от некоторых материалов может возникнуть аллергия, поэтому обязательно интересуйтесь, что внутри.

Подушка должна быть подходящего для вас размера. Не стоит брать большую, если вы не привыкли на такой спать, но, и не стоит брать подушку для головы ребенка, если ваша цель купить ее себе.

Подушка должна легко принимать начальную форму. Как правило, искусственный материал не способен долго держать форму, поэтому, ему предпочтение гораздо меньше. Чтобы проверить, помните хорошенько подушку, лягте, если есть такая возможность. Потом взбейте ее, и посмотрите, приняла ли она начальную форму. Нет ли на ней складок.

Подушка должна легко «разбираться». Иными словами, вы должны иметь доступ к ее «кишкам», для того, чтобы постирать внешнюю оболочку. Как правило, на современных подушках стоят замки, которые легко открываются, и достается «серединка». Кстати, проверьте обязательно замки на качество.

Существуют еще ортопедические подушки. Эти, пожалуй, самые качественные, но, цена у них заоблачная. Тем не менее, в них встроена  пружина, которая доставляет вам наиболее качественный сон.

Ну, и, не самый важный, но, тем не менее, критерий, это цвет. Помните, что если у вас есть дети, и вы решили взять белые подушки, то проблемы вам гарантированы. Тогда обратите внимание на статью, как выбрать стиральную машинку, потому что вам обязательно она пригодится.

Используя эти критерии, вы сможете обеспечить себе максимально качественный сон.