Как выйти из декрета и не умереть?

---

Ребенок уже подрос, а мысль о возвращении в ряды работающих мам все равно пугает. Как перестать волноваться и начать действовать? Как сделать этот новый для всех период максимально полезным?

«У тебя своя работа — это садик, у мамы — своя», — часто объясняют родители детям. Взрослым, конечно, никто ничего подобного не говорит. А ведь психологическая адаптация работающих мам проходит не легче, а иногда и сложнее детской, а выход из декрета в «большую жизнь» зачастую выглядит совсем не так, как мы его себе представляли.

Но важно вот что: в современном мире у женщины, к счастью, много возможностей. Она может посвятить себя работе, совмещать семью и карьеру или вообще сделать выбор в пользу детей. Главное, как вы себя при этом ощущаете.

Если считаете, что, пока вы дома, жизнь проходит мимо и зря, если хочется что-то изменить, попробовать себя в новой сфере — отправляйтесь на работу. Или поменяйте ее, а то и уйдите, если почувствуете себя несчастной. Выход из декрета — не проверка на успешность и не экзамен, который нужно сдать на отлично, это просто один из вариантов развития событий. Хорош он или нет, решать только вам.

Как я оставлю ребенка?

Ожидание

Сын или дочка радостно целуют маму в щеку и бегут в группу к доброй Марье Николаевне. Мама машет вслед и довольная бежит на работу.

Реальность

Ребенок самозабвенно рыдает в раздевалке, а вы чувствуете себя чем-то средним между ехидной, кукушкой и огнедышащим драконом. Чувство вины испытывает, наверное, каждая работающая мать. Как же иначе — в глазах общественности (а иногда и собственных) она же вышла на работу развлекаться. Предала свою кровиночку, оставила на растерзание чужой тетке и посвятила жизнь карьере.

А кровиночка каждое утро шмыгает носом и спрашивает, когда же мама заберет его из сада. Да еще и свекровь вздохнет: «Сереженька так скучает, так тоскует по маме», — то воспитатель в саду закатит глаза: «Опять ваш последним в группе остался. Мол, понятно, деньги зарабатывать важнее...»

Как быть?

Психолог Евгения Пайсон уверена: в первую очередь важно договориться не с ребенком, не с окружающими, а с собой. Тогда и остальные поймут и примут. «Я хорошая мать, и я делаю все правильно» — мантра, которую стоит затвердить наизусть и повторять ежедневно. Можно даже на холодильник прикрепить листок — выглядит странно, но помогает.

Потому что так оно и есть — вы отличная мать. Напоминайте себе, что работающая женщина вносит свой вклад в благополучие семьи.
Жизнь может сложиться как угодно, а деньги и профессиональная востребованность лишними не бывают. Кроме того, когда ребенок подрастет, он будет гордиться мамиными успехами. И самое важное, что при таком положении дел, как «да, у мамы есть семья, но есть и работа, любимое дело», дети понимают, что все мире развивается гармонично, а не крутится вокруг них.

Это осознание в дальнейшем поможет им строить отношения с окружающими, находить свое место в коллективе. А страдая от чувства вины, пытаясь как-то компенсировать свое отсутствие, мы делаем хуже всем. Ребенок ощущает нестабильность, нервозность матери, и сам думает, что происходит что-то не то, считает, что его бросили. Да, времени на ребенка стало меньше, но увеличьте насыщенность общения. Пусть это будут полчаса в день, но без отвлечения ни на что.

Я все успею

Ожидание

Днем — работа, ровно в шесть — домой, вечером — воссоединение с семьей, чаепитие и разговоры о том, что у кого произошло.

Реальность

За день домашние дела копятся и достигают критической массы. Буквально с порога приходится хвататься за пылесос, сковороду и голову одновременно. Результат очевиден — дикая усталость, нервная атмосфера и выходные, когда хочется зарыться головой в подушку и не вставать. О быт способна разбиться не только семейная лодка, но и карьерные убеждения. Чтобы не превратиться в загнанную лошадь, необходимо продумать множество моментов.

Как быть?

Жизнь в доме не должна останавливаться до прихода мамы с работы. Как это обычно бывает: женщина приходит с сумками и пытается одновременно пожарить котлеты, подмести пол и сделать поделку из шишек и семечек на праздник осени для детского сада. Дела можно, нужно и важно уметь делегировать. Муж может зайти в магазин или погулять с ребенком, старший брат или сестра — подмести пол.

В общем, кто что может, тот то и делает

После возвращения с работы маме необходимо брать паузу для отдыха, напоминает Евгения Пайсон. Хотя бы полчаса посидеть на диване с чаем и книжкой, принять душ. Потом — все остальное. Нет, это не блажь и сибаритство, а вклад в семейную атмосферу, в отношения. Отдохнув, вы дадите семье гораздо больше и с большей охотой.

И не стремитесь переделать все по-своему. Понятно, что самый заботливый муж и самый ответственный подросток не всегда знают о существовании специального порошка для стирки цветных тканей и могут купить сметану не той жирности. Но они старались — и заслуживают благодарности, а не критики. Так что определите зону допустимого и приемлемого и не тратьте нервы на остальное.

За порогом — жизнь

Ожидание

Жизнь станет ярче и интересней — новое общение, новые дела, ощущения.

Реальность

Первое время в голове будет полный сумбур, а вы будете очень уставать. Бесконечные разговоры на детской площадке про каши и педиатров, чтение «Тараканища» и «Золушки» по кругу, уборка, готовка — в какой- то момент работа начинает казаться оазисом и праздником. Но после длительного перерыва вписаться в новый ритм достаточно сложно.

Общение с коллегами не всегда проходит гладко. Вы возвращаетесь к ним с настроением «сейчас начнется праздник», а у соратников — очередные горящие сроки и несданные отчеты. Тяжело проходит даже такая банальная вещь, как смена режима дня.

Как быть?

Работающим матерям в кино все удается на удивление легко. Они отводят ребенка в сад, балансируя на шпильках, одной рукой пишут отчет, а другой — список покупок для ланча в средиземноморском стиле.

Матери реальные несколько уступают героиням: они могут уставать, не справляться с домом и детьми, чувствовать себя неуспешными и — о ужас! — жалеть о том, что вообще вышли на работу, и просто не хотеть никакого общения.

«Дайте себе несколько месяцев на адаптацию (в среднем от одного до трех), — рекомендует Евгения Пайсон, — и не делайте скоропалительных выводов. Учтите, что даже при самом хорошем раскладе будут возникать сложности: усталость, обида, ощущение, что не справляешься и ничего не можешь. Этот период пройдет, и тогда можно будет более объективно оценить происходящее».

Как войти в рабочий ритм

Ожидание

Вас не было всего-то три года, но вот вы вернулись — и будто не уходили: мозг работает как часы, в руках все горит.

Реальность

Да, оно и правда горит — но это ужас и паника. Похоже, вы просто все забыли, не можете ни на чем сосредоточиться, не понимаете, о чем говорят коллеги. Все пропало, вы безнадежно отстали от этого поезда.

Перерыв в карьере обычно и правда дается тяжело: во-первых, мир не стоит на месте, и в какой бы области вы ни работали, все неизбежно уйдут вперед. Во-вторых, за время декретного отпуска вы занимались совсем другими делами, чаще всего не имеющими отношения к работе, так что как специалист явно не выросли.