Как вырваться из лени и рутины

---

Со второй половины января (то есть после всей этой вереницы бесконечных праздников) я ощущаю себя застрявшей в тупике.

Я не сделала ни-че-го из запланированного. А точнее, в течение месяца я выполнила только одно данное себе обещание: читать по одной новой книге в неделю. Однако это была привычка, выработанная ещё в прошлом году, поэтому она, можно сказать, была самой легкой задачей в моем списке.

Итак, к середине февраля я подошла к своему первому контрольному пункту года. Да-да, это то время, когда вы понимаете, что ни один из новогодних планов так и не начал реализовываться, а вы не сдвинулись с мертвой точки. Согласитесь, ведь еще в начале января вас буквально распирала мотивация, и вы были готовы перевернуть весь мир. Вы обещали сами себе ходить в спортзал, начать учить язык, посетить парочку интересных мастер-классов и ложиться спать вовремя – ну примерно как-то так.

Для живого человека это просто невозможно. Когда у вас много вариантов, вы в конечном итоге ничего не выбираете.

Именно так это происходит, когда вы устанавливаете множество целей и теряете контроль над тем, что важно или что возможно. Всякий раз, когда вы погрязаете в лени и рутине, помните, что вашим злейшим врагом является выбор. Поэтому устраните его. Я так и сделала.

Я просто пробежалась глазами по списку своих грандиозных задач и решила выполнить первую, на которую упал мой взгляд. Это были занятия живописью. Однако есть одна проблема: у меня не было настроения рисовать. Зато у меня было настроение отформатировать свой список, поэтому я перечислила простые вещи, которые мне нужно сделать, чтобы выполнить одну большую задачу.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с огромной задачей, разделите ее на смехотворно простые шаги для упрощения. Я делала мини-задачи, такие как подготовка холста, подбор красок, мелкие наброски и т.д. Каждый шаг был для меня достижением. Я чувствовала себя более мотивированной, чтобы выполнить следующую задачу, а затем следующую.

Мотивация не безгранична. Так или иначе, она закончится.

А вот восстановить уровень энергии не очень сложно. Просто нормально питайтесь и высыпайтесь, и ваша энергия вернется в норму. С мотивацией все по-другому.

Вы можете есть и спать столько, сколько хотите, но если вы не мотивированы, вы не в состоянии сделать ничего полезного.

Однако, в отличие от энергии, мотивацию вы можете создать себе сами, а не сидеть и ждать, пока она придет к вам. Делайте мелкие детские шаги для выполнения задачи – и это сработает!