Полезные советы на все случаи жизни

Как заботиться о себе, когда на это совсем нет времени: вот простейшие советы

Советы Другие советы 26.02.2024 в 21:47 221 Skibair
Как заботиться о себе, когда на это совсем нет времени: вот простейшие советы
Фото: из открытых источников
Психологи отмечают, что есть несколько простых упражнений, которые помогут позаботиться о себе даже тогда, когда нет времени или сил.

Заботиться и беспокоиться о себе нужно всегда, даже когда вы очень устали и у вас катастрофически не хватает времени и сил. Это очень важно, потому что помогает поддерживать не только физическое здоровье, но и ментальное.

Как заботиться о себе, когда совсем нет времени, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на советы психологической платформы "Ты как?" в Telegram.

Психологи отмечают, что есть несколько простых упражнений, которые помогут позаботиться о себе даже тогда, когда нет времени или сил.

Вам хватит 3 минуты в день, чтобы:

  • Закрыть глаза и подышать
  • Выпить дополнительный стакан воды
  • Выполнить простое ежедневное упражнение или технику

Вам хватит 10 минут в день, чтобы:

  1. Пройтись вокруг дома или офиса
  2. Сделать зарядку или несколько простых упражнений для мышц
  3. Включить музыку и потанцевать

Вам хватит 30 минут в день, чтобы:

  • Вкусно и полноценно пообедать
  • Выписать свои мысли и эмоции на бумагу
  • Помедитировать

Вам хватит 1 часа в день, чтобы:

  1. Побыть в режиме оффлайн
  2. Пригласить друга или подругу на кофе
  3. Позаниматься любимым делом

Вам хватит 2-3 часов в день, чтобы:

  • Учиться чему-то новому
  • Быть туристом в своем городе
  • Поспать на пару часов подольше
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Стилистка назвала трендовую обувь на весну 2024 г...
Стилистка назвала трендовую обувь на весну 2024 года
Последствия вас удивят: что будет, если месяц не ...
Последствия вас удивят: что будет, если месяц не мыть голову, и как ух...
Какая разница в возрасте между мужчиной и женщино...
Какая разница в возрасте между мужчиной и женщиной неблагоприятна для ...
Профессиональная переподготовка на детского психо...
Профессиональная переподготовка на детского психолога: важна ли
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.