Как зрелой женщине сохранить молодость и красоту

---

Здорово быть красоткой в 20 или 30 лет. Но ловить восторженные взгляды окружающих после 50 лет — это высшая точка наслаждения для женщин. К примеру, 55-летняя Памела Джейкобс из Йоркшира выглядит так молодо, что ее принимают за девушку ее 22-летнего сына. Женщина уверена, что «ген молодости» нужно правильно активировать, поэтому она уделяет особое внимание своему режиму дня и уходу за кожей.

«Мы с сыном недавно ездили смотреть дом, и у нас спросили, не пара ли мы. Когда я сказала, что это мой сын, риелтор густо покраснел и выглядел очень пристыженным», — говорит Памела. Незамужняя мать выглядит сейчас не хуже, чем когда ей было двадцать. Конечно, есть изменения в фигуре и форме лица, но кожа у Памелы в отличном состоянии. Британка уверена, что это всё питание плюс маленькие хитрости.

Памела просыпается в 6 утра и начинает день с полезного завтрака из деревенских яиц и тоста без глютена с черным кофе с добавлением кокосового масла. Также она может завтракать овсяными лепешками с фруктами. На обед она ест салаты из шпината, капусты, рукколы, огурцов, помидоров, оливок, красного перца, авокадо и ростков сои и квашеную капусту.

Для хруста она добавляет семена тыквы, для аромата пряности. Заправляет салаты британка оливковым маслом. Также в качестве белковой добавки она употребляет мясо лосося, вареные яйца или отварную курицу.

Ужин женщины обычно состоит из курицы, жирной рыбы или ягненка на гриле с брокколи и кабачками. Кроме того, Памела съедает в день горсть миндаля, пару стеблей сельдерея и хумус. При этом в течение дня она пьет много воды со свежим соком лайма. Женщина уверена, что еда приносит пользу организму и внешнему виду, только если она натуральная.

По вечерам женщина массирует тело сухой щеткой, принимает душ, использует скраб и увлажняет кожу кокосовым маслом. Все это занимает около часа. Памела считает, что именно кокосовое масло помогает ей так хорошо выглядеть в 55 лет: «Я использую его везде — для тела, для волос, в пищу. Оно замечательное и стоит дешево». Раз в неделю она выводит шлаки, принимая ванну с розовой гималайской солью, и применяет скраб для ног каждый день во время принятия душа.

Памела занимается раз в неделю в тренажерном зале и увлекается йогой. После занятий она идет в сауну и делает пилинг всего тела: «После 10 минут в парилке я принимаю холодный душ — это тонизирует мою кожу». Давно известно о целебных свойствах сауны, только нужно правильно ее принимать.

Старайся выбирать хорошую еду и косметику, чтобы не загрязнять свой организм. А для поддержания красивой фигуры всегда занимайся спортом. Если у тебя нет времени или желания ходить в тренажерный зал, советуем тебе попробовать грамотно составленные домашние тренировки.